אנשים רבים מפחדים מהחושך. עבור חלק, הפחד הזה הופך לפוביה אמיתית, שברוב המקרים מתבטאת בילדות. הפחד מהחושך נקרא ניכטובוביה. בוא נראה, אני יכול לתקן את זה בעצמי?
למה אנשים מפחדים מהחושך?
- החזון עוזר לאדם לקבל את רוב המידע, אבל עם תחילת החושך החדות שלו פוחתת, מה שמוביל אי נוחות קלה והתרגשות. לכן, אנשים לא אוהבים להיות לבד בחושך.
- רוב הפחדים לוקחים את מוצאם מילדות. אולי בילדותך חווית חוויה שלילית הקשורה בחושך. הורים לעיתים קרובות להכריח את ילדיהם להירדם עם מקורות מנותקים של אור, וכאשר הילד מפחד מהחושך, בעתיד זה מוביל פחדים ופוביות. אולי בילדותך הרגשת תחושה של בדידות וחוסר ביטחון, שיכולים להתבגר.
- הדמיון שלנו עוזר לנו הרבה, אבל במקרים מסוימים זה יכול להיות אויב. המוח עצמו מגיע עם כל מיני פחדים זוועות, וכתוצאה מכך אתה מתחיל לחוות דברים מסוימים עם הפחד. ראוי לציין כי אנשים יצירתיים לעתים קרובות להתמודד עם בעיה זו.
- זה לא נכלל כי הגוף שלך חסר ויטמינים ומינרלים, בגלל מה את מערכת העצבים ואת הנפש סובל. החומרים המינרלים הדרושים שומרים על מצב רגשי יציב.
- הפחד מחושך יכול להיות מועבר ברמה הגנטית. אבותינו יכלו להתנגש בחושך עם חפצים נוראים, כך שהאינסטינקט של שימור עצמי הועבר אלינו.
- רוב האנשים מפחדים מהבלתי ידוע, המופיע בשל חוסר מידע. הם לא רואים מה מאיים עליהם, ולכן הם מפחדים.
- אם אדם חווה לחץ, הוא הופך להיות פגיע לגורמים חיצוניים שונים. שוב ושוב מגלגל בראש של מצב לא נעים, האדם עצמו מכין את הקרקע לתחנות ופחדים מיותרים.
איך להפסיק לפחד מהחושך?
זכור, כאשר הפחד מהחושך הופיע בחייך בפעם הראשונה. המבוגר הרבה יותר קשה להיפטר מתחושת החושך, ולכן זה לוקח הרבה יותר זמן. השאירו את הטלוויזיה או האורות למשך לילה. אתה יכול גם לשים שמע על האודישן. מומלץ לקרוא לפני חלום משהו הומוריסטי או להסתכל על העברת קומדיה.
התחל חיית מחמד וזה יהיה הרבה יותר קל לך להילחם הפחד שלך. נסו להירגע ולהבין כי הרבה תלוי בדמיון שלך. זכור את הרגשות שהרגשת כאשר פחדת מהחושך בילדותך. תארו לעצמכם שבחושך, בפינה שאתם פוחדים ממנה, יש חתלתול מפוחדת שאינה מסכנת את חייכם. האפשרות השנייה: לדמיין את זה עכשיו יש אדם אהוב לידך. צעד אחר צעד, ללמוד להתאים את הרגשות שלך.
אם תנהיג חיי חברה מוגבלים, תקן מיד את המצב. מצא עבודה חדשה, לעסוק בתחביב מעניין, לבקר באופן קבוע במקומות ציבוריים. נסה להשיג עוד הופעות חדשות, כדי לא למצוץ אותן מתוך האצבע שלך יושב ארבעה קירות בדידות מוחלטת.
מה אם אתה מפחד מהחושך? עכשיו אתה יודע את התשובה לשאלה זו. העצות הנ"ל יעזרו לך לכוונן את הגל הנכון ולהתחיל תוכנית אינטנסיבית להיפטר הפחד שלך.