"נמאס לי מהכול, אני לא רוצה שום דבר! "- כמה קפריזית המילים האלה נשמעות, במבט הראשון, חסר תשומת לב. למעשה, מצב כזה מצביע על דיכאון ממושך חזק שיכול להציף אותנו, נשים, מסיבות שונות: או בגלל בדידות שגורמת לך להרגיש אקוטי בעתיד של החיים האישיים שלך, או בעיות בעבודה הדורשים ממך להיות חזק, למרות הטבע הנשי השברירי, יכולות להיות סיבות רבות. עם זאת, יש צורך להיפטר המילה "עייף": להסתכל מסביב ולראות שהחיים יפים, ועל ידי הדוגמה שלה, כדי להוכיח לעצמך כי הכל יכול להיות שונה.
מה אם נמאס לי הכל?
ראשית, אין דבר כזה שהכול משעמם: משהו חיובי בחיים הוא בהכרח משהו שלעולם לא תרצו לסרב: הורים, חיות מחמד, תחביבים, אפילו אותם עלי סתיו צהובים שנופלים מחוץ לחלון ולציפורים, ציוץ בבוקר, כאשר אתה עושה קפה - להפוך את החיים יפה.
לכן, הדבר הראשון לעשות אם החיים משועממים היא לכלול תשומת לב ולבחון את הסביבה. יש צורך לעבור מאגו הפצוע של עצמו, שמכתיב עמדה כזו: "בעיני זה רע, אז החיים הם נוראים וזה משעמם אותי".
נמאס לחיות - מה לעשות?
אם אתה משועמם עם החיים, אז אתה צריך לעשות עבודה פסיכולוגית על עצמך, עם זאת, לחזק את הגוף שלך, וגם לשנות את אורח החיים שלך קצת.
- שימו לב סביב סיפורים חיוביים, לקרוא מצחיק, לצפות בקומדיות. אל תתנו לעצמכם להתייאש, אל תעודד מצב משמים: עברו אל הרגעים האלה בעבודה הדורשת תשומת לב.
- אם אתה עייף משגרה, אז אתה צריך להביא לחיים מגוון: הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא באמצעות פגישות עם חברים ותיקים, אתה יכול להירשם לכל קורסים מעניינים בשבילך. אם הדיכאון השתלט בחורף, ואת השלג נמצא מחוץ לחלון, ואז להתקשר לחבר הכי טוב שלך וללכת סקי יחד, מזחלות. אתה יכול גם לעשות את ההבדל בחיים בעזרת טיול לעיר אחרת: לבקר במקומות מעניינים לברוח מהמצב שלך.
- אם הכל במהירות משתעמם, אז זה אומר שאתה צריך למצוא את עצמך. חיפוש זה אינו מסתיים בהצלחה כלל, אך התוצאה שווה לנסות. תחשוב, מה כיבוש יכול לגרום לך רגשות חזקים ושמחה? אולי כדאי לנסות לתרגל יוגה, או לתפור, ללמוד טכניקות ציור ולכתוב תמונות, או אולי תמיד אהבת כתיבה, ואתה יכול לחבר סיפור מעניין או להוביל בלוג משעשע באינטרנט? להקדיש את הזמן שלך כדי למצוא שיעור האהוב כי עשוי להיות הייעוד שלך.
- כמו כן, מצב ארוך של דכדוך יכול להיות לא כל כך הרבה סיבות פסיכולוגיות כמו פיזיולוגיים: מחסור יסודי של ויטמינים (במיוחד B- מורכבות) אשר יכול לגרום מצב אסתני. אם אתם מרגישים מתיחות עצבים מתמדת, כדאי להתייעץ עם נוירולוג שמרשם תרופות נוגדות דיכאון, אבל לא כדאי לשים להם תקוות מיוחדות: לגלולות יש השפעה זמנית, ואם לא תלמדו איך להתמודד עם דיכאון בעצמכם, יהיה עליכם לסמוך על תרופות, וזה מדי, עלול לגרום לדיכאון.
- אם אתה עייף מבדידות, מה שגורם לך לבכות לעתים קרובות, אז, כמובן, רצוי למצוא את עצמך שותף. לפעמים קורה שבמצב של יחסים עם גבר, אישה עדיין מרגישה בודדה. זה קורה כאשר לאדם אין אינטימיות רגשית עם כל יצור חי, ולכן הדבר הראשון לעשות הוא להיות חבר. זה יכול להיות חיית מחמד או אדם, אחד שאתה אוהב והחשוב ביותר הוא מי יכול לתת את האהבה הזאת.
- אם אתה עייף להיות חזק, אתה צריך למצוא מישהו עם מי אתה לא צריך להראות תכונות רצון חזק. עם זאת, להיות חזק פירושו להיות חופשי, כי אדם חלש תלוי. רתיעה כזו מצביעה על כך שאתה צריך חיבה לאדם, כך
תרופת הפלא היחידה היא יחסי אמון קרובים. - אם אתה עייף של אנשים, אז כדאי לקחת חופשה קצרה ולהיות לבד. אם יש לך משפחה גדולה - עבור שבוע לעיר אחרת: לחיות בבית מלון, ללכת לקניות, ללכת תיור, לקרוא ספרים. יש לך זכות לעצמך, אז שום דבר אם אתה נעלם לזמן מה מן הסביבה המוכרת.
כל הנקודות האלה קשה מאוד ליישם, אם האהבה לא חיה בלב שלך, ולכן התרופה החשובה ביותר לדיכאון היא לאהוב ולתת אהבה זו לאחרים.