אל תתפלאו על ידי הפופולריות של מהנדסי הכוח - האנושות בכל דרך אפשרית מגרה את עצמה כל ההיסטוריה שלה. טבק, שוקולד, קפה, תה, ויאגרה ... ועכשיו, משקאות אנרגיה. אין שום דבר מפתיע בכך שהייצור של מהנדסי חשמל הוא רווחי כל כך - אחרי הכל, הצרכנים שלהם הם לא רק ספורטאים, אלא גם את האזרחים הפשוטים ביותר שהתעוררו ביום שני אחרי סוף השבוע הוא לא ממש בכושר. מהנדסי כוח מגרים, מעצים וממריצים לא רק את השרירים, אלא גם את המוח.
ההבדל בין משקאות אנרגיה מודרניים קפה הוא רק כי הפעולה לאחר אספרסו טוב עובר בתוך 30 דקות, בעוד אנרגטי מגרה במשך 1.5-2 שעות.
הרכב
תחשוב על כך שלשפעת האנרגיה יש השפעה מטורפת על הגוף שלך, איך, אחרי הלגימה הראשונה, אתה מרגיש פרץ של כוח ומרץ שלא דועך תוך שעתיים. הסיבה לכך היא הרכב של משקאות אנרגיה היא קבוצה של רכיבים פעילים עם המינון היומי המרבי. לכן, צריכת אנרגיה ואתה צריך להפגין תשומת לב עליונה מה כתוב על התווית. משקאות כאלה לא יכולים להיות שיכורים "במקום מים", הם צריכים להילקח כתרופה, ברגעים קריטיים של ריקבון של כוחות.
לעתים קרובות משקאות אנרגיה עבור ספורטאים מכילים את הרכיבים הבאים:
- ויטמינים B6 ו B12;
- קפאין;
- זנגביל;
- ג'ינסנג;
- תה ירוק;
- gauarana;
- ניאצין;
- yohimbine;
- טירוזין;
- טאורין.
הצריכה של רכיבים אלה, יש צורך להבין שלכל אחד מהם יש מינון יומי.
גישה ממוקדת לאנשי אנרגיה
אנחנו לא רוצים לבזבז זמן על דיון מומחים לאנרגיה, שמקבלים לשתות לפני דיסקו של יום שישי - ערבוב מרכיבים פעילים עם וודקה, וכל משקה אלכוהולי אחר, אנחנו מקבלים רעל בצורתו הטהורה, אשר פשוט "מניע את כל הגוף מטורף". זה יחס כזה חסרי דאגה כלפי מהנדסי חשמל שמוביל למוניטין "רע" למשקאות כאלה. אבל זה לא המשקאות כי הם אשם, אבל אלה המשתמשים בהם.
משקאות אנרגיה, כמובן, צריך להיות לא אלכוהוליים. קח אותם צריך להיות תכליתיים. הדרך הראשונה לסווג אנרגיה היא להסתכל על קלוריות:
- משקאות עם ערך אנרגיה של 40-60 קק"ל טובים לפני אימון matinee, כפי שהם עוזרים לשחזר את האיזון של הגליקוגן, לאחר השינה, ובכך להגדיל את כוח;
- משקאות עם תוכן קלורי גבוה יותר משמשים ספורטאים מקצועיים מחוץ לעונה - זה מאפשר לך להאיץ את ההתאוששות של השרירים, כי בשל שחרור אינסולין, דם, חמצן, הורמונים מופעלים על השרירים.
- משקאות מסומנים "דיאטה" יש להשתמש בתזונה, שכן התוכן הקלורי שלהם הוא מינימלי, עם תאימות מרבית עם כל הרכיבים האחרים.
יש אנרגיה "להמונים" - הם נמכרים בכל סופרמרקט, יש משקאות ספורט מיוחדים - הם נבדלים על ידי העלות הגבוהה שלהם. כדי להחליף אחד את השני זה לא הכרחי, כמו אנלוגים החנות הדגש הוא על סוכר וקפאין, כל הרכיבים האחרים (אשר, אגב, הם שימושיים)
משקה האנרגיה ביותר מכיל קפאין, טאורין ביתא אלנין - משקאות אלה להגדיל את כוח וסיבולת. עבור שריפת שומן, אנרגיה משמשת עם תה ירוק, cinephrine, yohimbine, טירוזין. הגדל את הריכוז, אשר חשוב אם אתה לממש לאחר יום עבודה, אנרגיה עם ויטמינים של קבוצה ב.
בכל מקרה, לא משנה מה המטרה שלך, כל האנרגיה מבוססת על קפאין . בין אם אתה אוהב את זה או לא, כלומר זה מגביר טונוס שרירים, סיבולת, ריכוז שריפת שומן.