פריקת ימים לנשים בהריון

כאשר הולכים לסדר פריקה ימים במהלך ההריון, לא לשכוח להתייעץ עם הרופא שלך. בהתחשב במאפיינים האישיים של הגוף שלך ואת המוזרויות של נשיאת העובר, הוא יבחר את הדרכים האופטימליות ביותר של פריקה במהלך ההריון.

מתי מומלץ לנשים בהריון?

בדרך כלל, במהלך ההריון, אישה מרים כ 12 ק"ג של משקל. סט מוגזם כרוך בסיבוכים, כגון קוצר נשימה, נפיחות, לחץ דם גבוה, רעב חמצן של העובר, שיבוש של מערכת העיכול. כדי למנוע את כל הצרות האלה, להיפטר עצירות ולשמור אחרי הלידה דמות, אישה בהריון מומלץ לארגן פריקה ימים. הם עוזרים לנקות את הגוף של הפסולת המצטברת ולשלוט במשקל.

כיצד נכון לארגן פריקה ימים במהלך ההריון?

יש לציין כי מומלץ לבצע את ימי הצום החל בשבוע 28 של ההריון, לאחר המערכות הבסיסיות ואיברים של הילד נוצרים.

אתה צריך להשקיע לא יותר מיום אחד במהלך 7-10 ימים. זה נוח ביותר עבור נשים בהריון לארגן פריקה באותו יום. האורגניזם יהיה קל יותר להסתגל למגבלות התזונה.

כדי להבטיח את כל החומרים המזינים הדרושים, ימים חלופי של המשלוח צריך להיות לסירוגין.

מחלקים את המוצרים ל 5 עד 6 חלקים ולאכול במרווחי זמן קבועים. ביום צום, אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים. תחושה של רעב תסייע להפחית כוס של דל שומן או יוגורט.

איזה סוג של ימי צום מומלץ במהלך ההריון?

ישנן אפשרויות שונות לפריקה ימים במהלך ההריון. שימושי ביותר הם מיץ, ירקות ופירות.

1. יום פריקה של אפל. במהלך היום, על 1.5 - 2 ק"ג של תפוחים טריים נאכלים. אתה יכול להשתמש בהם כמו סלט עם מיץ לימון ושמן זית, הוספת ירקות לטעם. כמו כן, הפתרון המושלם יהיה תפוחים אפויים עם קינמון, ללא סוכר.
2. אבטיח פריקה יום. במשך היום, אתה צריך לאכול על אחד וחצי קילוגרם של בשר אבטיח. אתה לא צריך לסדר את זה סוג של פריקה עבור נשים עם סוכרת, כמו אבטיח מכיל כמות גדולה של סוכר.
3. יום פריקה עסיסי. במשך יום אתה צריך לשתות 1 ליטר של כל מיץ סחוט טרי.
4. יום צום פירותי. השתמש 1.5 ק"ג של כל פרי, למעט בננות וענבים.
5. יום פריקת ירקות. מומלץ לצרוך חצי קילוגרם ירקות טריים. אתה יכול להכין סלט עם כמות קטנה של שמן צמחי או שמן דל שומן.
6. יום החליבה חמוץ. אתה יכול לשתות עד קילוגרם וחצי של חלב דל שומן מותסס המוצר. או לאכול כ 600 גרם של גבינת קוטג '.
7. יום פריקה קומפוסט. מרתיחים ב 1.5 ליטר מים, 100 גרם של כל פירות יבשים או קילוגרם של תפוחים טריים. ממתיקים את הקומפוט עם 4 כפות סוכר.

אבל ימים על נשים בהריון יכול להיות צפוף יותר.

1. יום פריקת בשר. הוא הראה לאכול 400 גרם של בשר מבושל דל שומן מבושל ללא מלח. כמו לקשט להשתמש ירקות טריים, עד 800 גרם.
2. דגים פורקים היום. 400 גרם של דגים רזים רזים מבושלים, מותר לאכול עם כמות קטנה של ירקות מבושלים.
3. אורז פורק יום. 150 גרם של אורז חום מבושל, בטעם פלפל מתוק או תפוחים, מחולק לשלושה חלקים ואכלו לאורך כל היום.