מתח מתמיד ו overexertion להשפיע לרעה על הגוף. וזה לא רק על מחלות. לעתים קרובות הגוף שלנו מגיב לגורמים שליליים וחולשה, חולשה, כלומר, סוג של חוסר אנרגיה חיונית. אם אתה מבקר על ידי תופעה כזו כמו התמוטטות, מה לעשות ואם זה שווה להילחם נגד זה.
מה זה ולמה זה נשבר?
כולם יודעים מצב לא נעים: לכל הגוף יש חולשה, אין רצון לעשות שום דבר, מצב רגשי מדוכא, נמנום, סחרחורת. כל אלה הם סימני התמוטטות. אלה הם הביטויים הנפוצים ביותר. אבל הרבה תסמינים לא נעימים אנשים אפילו לא לקשר עם תשישות כזו של הגוף. הסימפטומים יכולים להיות:
- נדודי שינה;
- התעוררות כבדה בבוקר;
- בחילה;
- מזיע;
- סחרחורת.
כמובן, ישנם ימים שבהם בדיוק מצב כזה של בריאות גורם לך לחשוב על צעדים דחופים לטיפול. אבל אם התסמינים האלה עוברים במהירות ובכוחות עצמם, אז החולשה והריקבון של הכוחות הוא הזדמנות לשנות באופן עצמאי את קצב החיים שלך או לקחת חופשה קצרה. אחרי הכל, זוהי החולשה שבה, בתנאים נוחים, הגוף התמודד עם עצמו. זה סוג של צורה קלה. בנוסף, חולשה בפני עצמה אינה עדיין סימן לירידה בחיוניות.
בירידה של הכוחות, הסיבות הן מגוונות מאוד:
- חוסר ויטמינים. במיוחד באביב, כאשר החנויות הפנימיות של הגוף מתרוקנות;
- חוסר שינה. שינה במשך 3-4 שעות ביום אינה יכולה לספק מנוחה רגילה. כן, וללכת לישון בשעה 10-11;
- עבודה עילאית ומתח פסיכולוגי;
- תפקוד לא תקין של בלוטת התריס. ובמקרה זה, הירידה בכוחות אינה התוצאה הנוראה ביותר של היעדר הטיפול;
- מחסור בפעילות גופנית.
אם תנאים כאלה מפריעים לך לעתים רחוקות מאוד, אז אתה יכול לעשות רק מנוחה נוספת. אבל אם הסימפטומים האלה לא ייעלמו בתוך שבועות ספורים והמצב הולך ומחמיר, נוכל לדבר על ירידה מתמדת בכוח. זה לא רק לא נעים, אלא גם מסוכן מאוד לבריאות. שלא לדבר על מצב זה משפיע על איכות החיים. כאשר התמוטטות כזו הופיעה, יש להחליט מיד על השאלה מה לעשות.
מאשר לטפל בפירוק?
מאז אחת הסיבות יכול להיות חוסר ויטמינים, קודם כל אתה צריך לשים לב אם הם שמרו על כמות מספקת של מזון ולבחור את המתאים ויטמין מורכבים על עצמך. תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולמת ויטמינים של קבוצת C, E, D, B. הם מכילים את רוב מוצרי המזון, אבל סכום זה לא יכסה את הצרכים של הגוף. ויטמינים בריקבון הכוחות חייבים לבוא מבחוץ. קומפלקס טוב של ויטמינים, מינרלים, מאקרו ומיקרואלמנטים יעזור להתמודד עם התסמינים העיקריים, אך לא יהפוך לטיפול מלא.
תזונה צריכה להיות בריאה ומאוזנת היטב במקרה של איבוד כוח. תשומת לב מיוחדת יש לשלם ירקות טריים ופירות. הקפד לכלול בתזונה מגוון רחב של דגנים וקטניות. לארוחת בוקר, נסה להשתמש "פחמימות איטיות". הם ייתנו לגוף אנרגיה במשך זמן רב וישמרו על בריאות טובה עד לארוחת הצהריים.
אמצעי העם יהיה העזרה הטובה ביותר מריקבון הכוחות. הם נבדקים על ידי ניסיון ולא מכילים עודף כימיה. אז, אתה לא תיתן נטל נוסף על הגוף. קודם כל, לשים לב למגוון של חליטות decoctions. אין ספק, סבתא שלך יודעת מה לשתות כאשר אתה מאבד כוח.
- המתכון הפשוט ביותר הוא באמצעות ורבנה. קח 15 גרם של עלים על כוס מים, מביאים לרתיחה. קח 1 כף בשעה.
- אם יש הזדמנות, אנחנו משתמשים בחיטה. ב 1 ליטר מים רותחים לשים 200 גרם של סובין. מבשלים במשך שעה אחת, מתוחים דרך גזה או מסננת, לסחוט את המרק הנותרים מחדש זן. מרק יכול להיות שיכור 1/2 - 1 כוס 3 - 4 פעמים ביום לפני הארוחות.
- עוד תרופה טעימה. שתי כפות של ירך ורדים יבשים מיובקות לשפוך 1 כוס מים חמים, להרתיח במשך 10 דקות. על אש נמוכה, להשרות 30 דקות. (על פי מקור אחר - בתוך 24 שעות), ניקוז. לשתות 1/3 - 1/2 כוס 2 - 3 פעמים ביום לאחר הארוחות.