אתה יכול לקבל ידע עמוק הכישורים הדרושים, אבל בלי היכולת להתמקד בבעיה, שום עבודה מוצלחת לא יעבוד. אז איך לשפר את ריכוז תשומת הלב של מבוגרים, ולא מאוחר מדי, בדרך כלל אחרי הכל עם זה להתחיל לעבוד אפילו בגיל צעיר? למעשה, כל הפונקציות הנפשיות גבוהות יותר לפתח איתנו, כך שתוכל להתאמן בכל עת.
כיצד לשפר את הריכוז והזיכרון אצל מבוגרים?
לפתח את האיכות הזו בדרכים רבות, אפקט טוב ייתן את התרגילים הבאים.
- כתבו את שמות הצבעים, הדגישו אותם בנימה אחרת. לדוגמה, סימן כחול עם צהוב, אדום עם ירוק. עכשיו, נסה לקרוא בקול את הצבע של הבחירה, ולא את המילים עצמם.
- בחר את האובייקט לצפייה: עלה עץ, עיפרון, יד שנייה של השעון. ולנסות לחשוב רק עליו, זמן רב ככל האפשר, לא לאפשר מחשבות אחרות. זמן טוב הוא 2 דקות של ריכוז מוחלט.
- הגדר מטרה לעצמך, ולפחות 5 דקות לא חושב על זה בכלל.
- עכשיו לבחור 2 אובייקטים שונים ולהתמקד בהם לסירוגין. בעוד חושבים על אחד, לא מחשבה אחת של השני יחסית צריך להתעורר. נסה לעשות את המעבר ביניהם מיידית.
- תחשוב על התרגילים שלך, איך לשפר את הריכוז והזיכרון אצל מבוגרים. לדוגמה, בטיול, תסתכל קצר על האדם, ואז תסתכל ולנסות להיזכר כל הפרטים הבחינו המראה שלו. ואז להסתכל שוב ולהשוות את הזיכרונות שלך עם המציאות.
עזרה יכולה גם להיות מסופק על ידי תרופות לשפר את הריכוז והזיכרון. המפורסם שבהם הוא גליצין, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, זיכרון vitrum. חלקם מופצים ללא מרשם, אבל לפני הרכישה, לקרוא את התוויות נגד אפשרי כדי לא לעשות נזק לעצמך.