באופן כללי, פסיכולוגים אומרים כי הרגשות המרסנים מזיקים. וזה הכל, כי אנחנו לרסן אותם, ולא לנטרל אותם. אחרי רגש מאופק - זה רק אומר כי המראה שלהם הוא מדוכא מבחוץ, אבל בתוך זה הכי הרבה שיש סערה אמיתית.
מראה רגשות הוא שימושי, אבל רק נכון, ללא נזק על עצמך ועל הסביבה. זה מה שאנחנו אגיד לך איך להכיל את הרגשות שלך.
הורות או גורל?
היכולת לרסן את הרגשות ניתנת מלידה יחד עם מזג. אנשים שבדרך כלל מבטאים את זעמם או את אושרם אינם מתעוררים, אלא פשוט קלוריים. התהליכים של העברת דחפים עצביים הם הרבה יותר מהר להם מאשר עבור נציגי מזג אחרים.
עם זאת, נראה כי הפלגמטית, שכנראה מסוגלת לשבת על ראשו ולתלות את רגליו, אינה זועמת לא בגלל ספינות, אלא פשוט משום שמערכת העצבים שלו היא כזו - לא דלקתית.
השאלה היא אם לרסן את הרגשות צריך להיחשב בהקשר של המזג של אדם - כך, choleric חייב ללמוד לשפוך את נשמתו לא צרחות שערוריות, אבל את פלגמטית - לעמוד על עצמו ואולי אפילו לריב.
אנחנו נלחמים עם העבריין בהומור
אז, אם יש לך רצון להתיז מים היריב על הפנים (או יכול רותחים את זה?), לרסק את הצלחת על הראש, או פשוט לסטור אותו - לעשות את כל זה בבריאות, אבל בדמיון.
לאחר מריבה, שבו אתה נמנע בהצלחה מכל האמור לעיל, לתת לעצמך זמן הרפיה רגשית. לעצום את העיניים ולדמיין שאתה שובר צלחת על הראש של ברמה גבוהה ברולר, אתה רואה באיזו דרך שברי לטוס, ואיך "נעים" זה מן ההשפעה שלך. תהנה ולאבד את כל הפרטים הקטנים ביותר בראש.
זוהי הדרך הראשונה איך ללמוד להכיל את הרגשות שלך, אשר מפתחת גם פנטזיה.
תעשו את זה מצחיק מה מעצבן אותך
אנחנו לא יכולים להתייחס ברצינות לתלונות ולטענות של האדם שאנחנו צוחקים עליו. על עיקרון זה, השיטה השנייה מבוססת, איך ללמוד להכיל רגשות שליליים.
צייר קריקטורה של היריב שלך. נניח שאתה לא יודע איך לצייר באופן מקצועי, אבל התמונה צריכה להכיל משהו שאתה באמת תצחק. אקסטרפול וליהנות. תמונה מוכנה צריכה להיות תלויה במקום בולט, להפוך את שומר מסך שולחן העבודה - רק אם המקורי לא שם לב הדמיון שלה עם הקריקטורה (אנחנו גם הבטיח לא לפגוע בסביבה).