מרגיש, כאשר הוא לוקח את ידיו התכווצויות לא נעים. אין ספק, שכל אדם לפחות פעם אחת בחייו נתקל בתופעה זו. עוויתות הידיים יכולות להפריע לעיתים רחוקות מאוד, אבל אצל אנשים מסוימים הם מתרחשים לעתים קרובות, מאשר לספק הרבה אי הנוחות. כדי להיפטר מהרגשות הלא נעימים האלה, יש צורך לקבוע מדוע העווית מפחיתה ידיים, אצבעות או כל חלק אחר בגוף.
הסיבות הנפוצות ביותר של cramps יד הם:
- מופרז אני פעילות גופנית. בשל אימון אינטנסיבי - ריצה, קפיצה, מתיחה, שחייה, שריר overstrain עלול להתרחש. Overexertion מוביל העובדה כי השרירים של הידיים הם cramping ו כואב תחושות להתעורר;
- הרעלה. כתוצאה של הרעלת מזון חמורה או אלכוהול, התכווצויות של האצבעות לעתים קרובות להתרחש. זה קורה כי לאחר הרעלת, את האצבעות על הידיים הם cramping שוב ושוב במשך כמה ימים;
- סופר. תחת השפעת מים קרים אצל אנשים רבים מפחית ידיים ושרירים שונים;
- אספקת דם חלשה לשרירים. אנשים עם דם חלש אספקת השרירים לעתים קרובות להפחית את הידיים או הרגליים תחת השפעת קור או פעילות גופנית;
- חוסר סידן בתזונה היומית;
- פחד פתאומי.
רק לאחר שזיהה את העוויתות, אפשר לחפש תשובה לשאלה מה לעשות אם הוא יטול את ידיו. בהתאם למצב, גיל, רווחה כללית, אמצעים מתאימים יש לבחור כדי להילחם בבעיה זו.
ישנן מספר דרכים להיפטר התקפים של חלקים שונים של הגוף:
- עיסוי. אם העווית מפחיתה ידיים, אצבעות על הידיים או הרגליים, יש צורך, קודם כל, לעסות את האזור הפצוע היטב. הליך פשוט זה מאפשר לך לשפר את זרימת הדם במהירות להיפטר התכווצויות. אם התכווצות מפחית באופן קבוע את הזרוע ימין או שמאל, ואז עיסוי צריך להיעשות מדי יום, בלי לחכות לעווית נוספת. עבור עיסוי אתה יכול להשתמש בשמן או Balm.
- אמבטיות חמות . אם התכווצות מפחית את הידיים באופן קבוע בלילה, אז למניעת צריך לקחת אמבטיה חמה. באמבטיה אתה יכול להוסיף מלח ים או שמן ארומטי. הליך זה מאפשר לך להירגע את כל השרירים של הגוף להקל על המתח.
- תכשירים צמחיים. Phytotherapy הוא כלי טוב למניעת מחלות רבות. אם עווית באופן קבוע מפחית את הידיים שלך, אתה צריך לשתות תה קמומיל כל יום - זה עוזר להירגע את השרירים. תה ליים הוא גם תרופה מרגיעה טובה. אם התכווצות מפחיתה את הידיים במהלך ההריון, אז לפני השימוש עשבי תיבול צריך להתייעץ עם רופא - כמה מהם עשויים להיות התווית.
- כוח. עם התכווצויות יד סדירות, מזונות המכילים כמויות גדולות של סידן ואשלגן יש לכלול בתזונה היומית. מוצרים אלה כוללים: חלב, גבינת קוטג ', ירקות טריים, ירקות.
- הימנע היפותרמיה. רגיל supercooling יכול לעשות cramps כרונית, ולכן חשוב במיוחד לא לאפשר hypothermia לאלה שיש להם התקפים לעתים קרובות מספיק.
אם אתה לא יכול להיפטר עוויתות הידיים על שלך, אז אתה יכול לבקש ייעוץ רפלקסיסטראפיסט. אולי, העווית מפחיתה את הידיים או האצבעות על הידיים עקב חשיפה קבועה לנקודות פעילות מסוימות של הגוף. וזה, בתורו, גורם זרימת דם מוגברת ואת התרחשות של עווית. המומחה יוכל לזהות בעיה דומה ולהציע את השיטה האופטימלית ביותר שתאפשר לך להיפטר התקפים לנצח.