כולם יודעים כי התמכרות לאינטרנט היא בעיה של החברה המודרנית. המרחב הווירטואלי, אשר היה ממוקם במקור כמו גם של מידע שימושי, עכשיו לוקח יותר ויותר זמן. אין פלא שזה בהשוואה למחלה שקשה לרפא. איך לבדוק, יש לך את זה ואיך להילחם בזה?
סימפטומים של התמכרות לאינטרנט
כמעט כל אדם מודרני יכול להבחין בסימנים שונים של תלות באינטרנט בעצמו במידה שונה. עם זאת, אם יש לך את הסימפטומים הבאים, אז זה יותר רציני לחשוב על זה:
- אתה מעדיף לשבת במשך שעה או שתיים באינטרנט, במקום להיפגש עם קרובי משפחה.
- את מאחרת להסתכל על הדפים, למרות שאתה מבין שאתה קם מוקדם ואתה לא תישן מספיק.
- גם אם אתה לא באינטרנט, אתה חושב על מה שקורה בדף שלך ברשת החברתית או אם קיבלת מכתב.
- אתה שם לב כי העיניים שלך או הידיים כואבות בגלל זמן רב מאחורי הצג.
- נוכחות או היעדרות של האינטרנט משפיעה על מצב הרוח שלך.
- אתה בודק כל הזמן דואר או דף ברשת החברתית.
אם יש לך 2-3 סימנים או יותר, הגיע הזמן להשמיע את האזעקה.
סוגי התמכרות לאינטרנט
לפני שאתה להיפטר ההתמכרות לאינטרנט, יש צורך לקבוע את המראה שלה, כך היה ברור באיזה כיוון כדאי ללכת:
- מידע - אתה צריך קריאה מתמדת של חדשות;
- חברתי - אתה מתקשר עם אנשים בעיקר בדרך זו;
- משחק - אתה מבלה הרבה זמן על משחקים;
- התמכרות לאינטרנט פורנו - אתה לא יכול לדמיין יום ללא ארוטיקה (זה נפוץ יותר עבור גברים).
כאשר אתה מבין מה הקטגוריה שלך, אתה יכול לקבוע את הסיבות להתמכרות לאינטרנט עצמך. או שאין לך מספיק הופעות, או - תקשורת, או שאתה פשוט יש הרבה זמן פנוי ואתה לשרוף אותו.
מניעה וטיפול בהתמכרות לאינטרנט
על מנת שאתה לא רוצה למצוא הופעות ותקשורת באינטרנט, לחפש את זה בחיים האמיתיים. ישנן דרכים רבות:
- בכל סוף שבוע, להיפגש עם חברים לבקר במקומות שונים;
- להירשם לכל הקורסים;
- לקחת יום עמוס: ספורט, קריאת ספרים, התרועעות עם יקיריהם;
- לקבל הופעות: לא לחסוך כסף לבקר את התערוכה או הבכורה של הסרט;
- להגביל את עצמך: לדוגמה, המקסימום שלך הוא 2 שעות של אינטרנט ליום.
דרך אגב, אם אתה מבלה הרבה זמן באינטרנט, אתה יכול להפוך את זה לטובת עצמך. מצא את עצמך הרווחים באינטרנט: לנהל את הקהילה ברשת חברתית, לכתוב מאמרים או ביקורות, עיבוד תמונות. אז האינטרנט יהפוך לך עבודה פלטפורמה רווח, לא בזבוז זמן.