בחודשים הראשונים של החיים, הגוף של התינוק עדיין חלש מאוד, וכל חומר פוטנציאלי אגרסיבי יכול לגרום לתגובה חזקה של התינוק. ומאחר הארוחה העיקרית של פירורים הוא חלב אם, תמיד יש סכנה כי אלרגנים יכולים לחדור את הגוף של הילד דרך מוצר זה הכרחי. לכן, בכל בתי החולים ליולדות ומרפאות ילדים, מומלץ לאמהות לדבוק בדיאטה היפואלרגנית עם הנקה.
למה להגביל את עצמך?
כל אמא רוצה שהתינוק שלה יהיה בריא. אך אבוי, מספר הפעוטות הסובלים מאלרגיות גדל מדי שנה. תגובה אלרגית בתינוקות יכולה להתבטא בצורה של אדמומיות העור והיווצרות קרום, פריחה, גירוד, צואה רופפת, במקרים חמורים במיוחד, בצקת של דרכי הנשימה עלולה להתפתח. לכן, בחודשים הראשונים לחיי התינוק, על האם הנקה לדבוק בדיאטה היפואלרגנית במהלך ההנקה.
חשוב מאוד לעקוב אחר מגבלות התזונה בשלושת החודשים הראשונים שלאחר הלידה, אז ככלל הרופאים מאפשרים בהדרגה לגוון את הדיאטה היפואלרגנית של האם המטפלת, ולהכניס מוצר חדש לא יותר משבועיים ולפקח על התגובה של התינוק.
מה יש ומה לסרב?
שמירה על דיאטה היפואלרגנית לאמהות מניקות, לדבוק בכללים הבאים:
- אין אקזוטיים! ירקות ופירות בתזונה של האם הנקה צריך להיות מקומי.
- לא מטוגן! כלים מבושלים קיטור או בתנור מכילים ויטמינים יותר, לא לגרות את מערכת העיכול של אמא ולא לגרום לתגובה של התינוק.
- אין מונוטוניות! נסו לשלב את המוצרים המותרים ולא לאכול כל יום את אותו הדבר.
דיאטה היפואלרגנית לאמהות מניקות שוללת לחלוטין את הקצבה של אישה כל מזון אלרגני גבוהה:
- דגים שומניים, פירות ים, קוויאר;
- חלב מלא, שמנת, שמנת חמוצה, גבינות מתובל;
- ביצים ובשר עופות;
- כל מוצרי מעושן (מנקניק לגבינה);
- כל מזון כבוש משומר;
- דייסת שיבולת שועל, סולת ודייסות חיטה;
- עוגות, לחם;
- תבלינים ותבלינים, כמו גם מיונז, קטשופ ורטבים בכלל;
- ירקות צבעוניים (בעיקר אדומים): עגבניות, גזר, דלעת, חומץ, סלק, פלפל, חצילים;
- פירות הדר, גרגרי יער ופירות של צבע צהוב, כתום ואדום: פטל, תותים, ענבים, אשחר ים, אפרסקים ומשמשים, אפרסמון, רימונים;
- כל המוצרים עם טעמים וצבעים, סודה, שוקולד, ריבה;
- אגוזים וזרעים, דבש, תאנים, צימוקים, משמשים מיובשים, תאריכים;
- קפה, קקאו, תה חזק, אלכוהול.
במקרה של תינוק אין תופעות אלרגיות, ניתן לכלול את המוצרים הבאים בתפריט היפואלרגני לאם הנקה:
- מוצרי בשר;
- זנים דלי שומן של דגים (Hake, בקלה, pikeperch);
- בננות, אבטיחים, חמוציות, חמוציות, אוכמניות, דומדמניות אדומות ושחורות;
- שעועית, כרובית, בריסל, אפונה ירוקה, לפת.
- מרקים של עשבי תיבול, קומפוטס של שזיפים מיובשים, תפוחים ירוקים ואגסים.
ולבסוף, דיאטה יומית צריך לכלול את המוצרים הבאים hypoallergenic לאם סיעודית:
- כוסמת, אורז, שעורה פנינה, תירס;
- בשר הודו, ארנב, חזיר רזה, בשר;
- כרוב לבן, ברוקולי, קישואים, סקווש, מלפפון, תרד, סלט ירוק, שמיר ופטרוזיליה, תפוחי אדמה ספוגים במשך 10-12 שעות;
- תפוחים ירוקים ואגסים, דומדמניות לבנות ודובדבנים מתוקים, דומדמניות, שזיפים ושזיפים;
- שמנת, חמניות ושמן זית;
- לחם שיפון, ייבוש, קרקרים, ביסקוויטים יבשים;
- מוצרי חלב, גבינה טרייה;
- תה חלש, מרק של ורדים פראיים, מים מינרליים עדיין.