המוצרים כי אמא מניקה משתמש, כמובן, להשפיע על הרכב חלב אם . כל החומרים מועיל ומזיק מן המזון, בצורה זו או אחרת, וכמות, נכנסים חלב. מסיבה זו, דיאטה מסוימת להאכלת תינוקות נדרשת ברוב המקרים.
האם יש צורך דיאטה כאשר האכלה תינוק?
האם יש צורך תמיד בתזונה בעת הנקה? התשובה לשאלה זו היא מעורפלת. מערכת העיכול תפקודית מבחינה תפקודית של תינוק שזה עתה הוא רגיש לגירויים שונים. כדאי לאמא לאכול כמה מנות, למשל, עם כרוב, כמה רע מרגיש התינוק שלה מסופק. אבל יש עוד סוג של תינוקות, אשר בטן לא מגיבים בכלל לזה שאכלה את האם. ילדים כאלה הם מעטים מאוד, ואמהותיהם בר מזל באמת, כי אין להם מושג על התגובות האלרגיות הנוראות, הגאזיקה הכואבת ומצבים לא נעימים אחרים של התינוק.
לכן, הצורך בדיאטה להנקה נקבע על ידי המאפיינים האישיים של מערכת העיכול של התינוק. אבל, כפי שמראה בפועל, לרוב במהלך האכלה דיאטה יילוד לדבוק כל מה שאתה צריך. בדרך כלל, הצורך להתאים את הדיאטה נשמרת עד שהילד בן שלושה חודשים.
דיאטה במהלך האכלה שימושי לא רק פירורים, אבל עבור האם. ראשית, זוהי דרך טובה לשחזר את הגוף לאחר הלידה ולפצות על זה עם חומרים שימושיים אלה שהיו בשימוש במהלך ההריון. שנית, כמה נשים מצליחות להשתמש דיאטה בעת האכלה לירידה במשקל. אכן, להגבלות השימוש במזון שומני, מטוגן ומתוק יש השפעה חיובית על הדמות של האם הצעירה, ואפילו ללא מאמץ רב, הדיאטה במהלך האכלה הופכת לאמצעים מצוינים להפחתת משקל, אשר מבוקשת לעתים קרובות על ידי אישה לאחר הלידה.
עקרונות דיאטה במהלך האכלה
יש הרבה המלצות לגבי דיאטה בעת האכלה. ישנם מספר מוצרים אסורים לחלוטין מלהיות בשימוש על ידי אמא חדשה. אז, במהלך הנקה:
- להוציא מן הדיאטה שלך מזון לייצור גז: כרוב, אפונה, שעועית, מלפפונים, ענבים, אגסים;
- לא לאכול מזונות אלרגיים: פירות הדר ופירות טרופיים, פטל, תותים, כמה מאכלי ים (מקרל, סרטנים, סרטנים), שוקולד, דבש, ביצים, בוטנים;
- להימנע משימוש בצל ובשום;
- לא אוכלים מוצרי מאפה טריים, כמו גם מוצרי קמח מתוק, ממתקים, חלב מרוכז;
- לוותר על מזון חד, מעושן, שמן ומטוגן, גמור למחצה ומזון משומר;
- לא לאכול נקניקיות, מיונז, פטריות;
- זוכר מספיק נוזלי (על 2 ליטר ליום);
- באותו זמן, לוותר על תה וקפה חזק.
שימוש מוגבל במוצרים הבאים מותר:
- חלב (לא יותר מ 200 מ"ל ליום);
- חמאה;
- תפוחי אדמה;
- פסטה;
- זנים דלי שומן של בשר בקר וחזיר;
- כבד;
- קפה לא חזק;
- תפוחים אפויים;
- בננות;
- צימוקים חומים;
- חלבה;
- זרעים.
במקרה של תגובה אלרגית או הפרעות אחרות של המצב הכללי של התינוק, המוצרים הנ"ל נשללים לחלוטין מן הדיאטה.
למרות כל ההגבלות, רשימה של מזון מקובל עם דיאטה במהלך האכלה הוא די רחב. ללא פחד לבריאותו של הילד, אם צעירה יכולה להשתמש:
- גבינת קוטג 'דלת שומן;
- מוצרי חלב מותססים אחרים (עד 800 מ"ל ליום);
- גבינות מתוקות;
- לחם חיטה יבשים;
- דגני בוקר (בעיקר כוסמת, חיטה, תירס, אורז, שעורה);
- מרק ירקות ללא ירקות, מרקים על מרק דל שומן;
- בשר ארנבת ועופות;
- ביצי שליו;
- דגי ים ונחל של זנים דלי שומן;
- שמן צמחי מכל הסוגים;
- ביסקוויטים ביסקוויט, קרקרים, ייבוש, קש;
- בייבי פירות פרי;
- תה חלש ולא ממותק;
- קומפוט פירות יבשים וקפואים, משקאות פרי.
העיקרון העיקרי של דיאטה כאשר האכלה תינוק שזה עתה נולד הוא לשמור על הכללים של אכילה בריאה : זה חייב להיות מאוזן קבוע.