איך לאמן זיכרון?

איך אנחנו מתרגזים על עצמנו כששיר מטופש ממודעה שנראית רק כמה שבועות לא עוזב את המוח שלנו, ועם כל הגאונות של לזכור שטויות כאלה, אנחנו לא יכולים להכניס את מספר הטלפון שלנו לראש. מאיפה נובעות סתירות כאלה במוחנו ואיך להתמודד עם עצמנו - לחשוב, לשקף ולזכור להלן.

גיל הזיכרון

הדבר הראשון שעולה על הדעת כאשר אנו מציעים דרכים כיצד לאמן זיכרון היא להתלונן על הגיל. עובדה ידועה היא שילדים יכולים לזכור בקלות ובלא מחשבה את שיר ארוך (המבוגרים חושבים כך, שכבר שכחו כמה קשה היה ללמד את השירה לשיעור בספרות). ועם הגיל (בזה זה נוח להיות בטוח), את היכולות של המוח שלנו לצאת במהירות.

אכן, אדם נולד עם זיכרון בלתי מוגבל, שיא שלו הוא בגיל 25 שנים. בילדות המוקדמת, הזיכרון קטן, ולכן איננו זוכרים הרבה משנות החיים הראשונות. בבית הספר מתחילה התפתחות פעילה של המוח - כמות המידע הנחוצה ללימוד, המוח בא לפגוש אותנו וחושף את יכולותיו לפנינו.

אז רוב האנשים ממשיכים את לימודיהם באוניברסיטאות, ואז הם מתחילים לעבוד. כל זה מגרה את המוח שלנו לפתח ולשמור על הטון, כמו שרירי הרגליים, אשר מאומנים מדי יום על ידי ריצה. לכן, בגלל מה אנחנו חיים חיים , ולא בגלל תכונות פיזיולוגיות, קיבולת הזיכרון שיא נופל על 25 שנים. הבא, אנחנו נהיים "חכמים" וכבר יודעים איך לעבוד כדי לא לסבך את המוח. וגם, מה לומר על אלה שפרשו ובדרך כלל לא מטריד את הראש?

מכל זה עולה כי השאלה כיצד להכשיר את הזיכרון של מבוגר אינה חסרת תקווה, אך גם מבטיחה מאוד, כי היכולות של המוח האנושי עדיין אינן נחקרות על ידי המדענים, ולכן ניתן לקרוא להן כמעט בלתי נדלות. העיקר הוא להתגבר על עצלות.

זיכרון חזותי

נתחיל עם איך לאמן זיכרון חזותי.

עבור רוב הנשים, הזיכרון החזותי מפותח בצורה הטובה ביותר, זה אפשרי כי אנחנו מבלים כל כך הרבה מול המראה, תוך התמקדות העיניים שלנו על פרטים שונים ביותר פגמים המראה שלנו.

זה על השיעור הזה כי התרגיל הראשון מבוסס. אתה צריך לשבת בנוחות על הכיסא, להירגע ולנקות את המוח של מחשבות זרות. תסתכל ביד, מנסה לראות, לדעת כל מילימטר של עור. אתה יכול למצמץ, אבל אתה לא יכול להסתכל בשום מקום אחר. התחל עם 5-10 שניות וסיים בהדרגה עד 10 דקות של אימון. במהלך השיעורים, להרחיק מחשבות זרות וללמוד לרכז את העיניים שלך על פי הרצון שלך.

אז אתה לומד לזכור לא פרסום, מודבק בתחנת האוטובוס, אבל המידע שאתה צריך.

זיכרון לטווח קצר

עכשיו הדרך איך לאמן זיכרון לטווח קצר . קח אובייקט שאתה אוהב, להסתכל על זה 5-7 שניות, מנסה "לצלם". כאשר הנשימה מתעכבת, לעצום את העיניים ולשכפל את האובייקט. בנשיפה, ממיסים אותו.

חזור על התרגיל פעמיים ביום, כל פעם מתאמן במשך 5 דקות ומנסה ללמוד עם נושאים שונים.

זיכרון שמיעתי

המפתח לזכור הוא ריכוז. אם אנחנו יכולים להתמקד בנושא כלשהו, ​​אז שינון שלו מובטחת.

בואו נראה איך לאמן את הזיכרון השמיעתי.

כשאתה נמצא ברחוב, חבר את כל עבודת המוח לאוזניים. תראי, תקשיב היטב. במה אומרים העוברים ושבים, מה נשמע נשמע מסביב, איך העלים מרשרשים. זה ילמד אותך את הריכוז.

הפעל את האלבום של קבוצה, מקשיב, נסה להבין איזה חבר בקבוצה שרים כרגע. אז לשנן את המנגינה, לשחק אותו ולקשר אותו עם שם של שחקן, שלדעתך שר את זה.

כאשר אתה מדבר בטלפון עם אדם לא ידוע, לנסות, להקשיב למה ואיך הוא אומר, לנחש את המראה שלו. אז תלמד לא רק להקשיב היטב ולזכור, אלא גם להיות "פסיכולוג" קטן.