תשישות היא מצב מסוכן מאוד לאדם, הנובע מהיעדרות ארוכה של מנוחה. עבודה מרובה בעבודה היא הנפוצה ביותר, כי אורח החיים המודרני שומר אדם במתח מתמיד, ואת הדרך לעבודה ובחזרה לפעמים דומה להקה של מכשולים. ואם אתה עדיין שואפים לשפר את איכות החיים שלך, את הבעיה יש לטפל בדחיפות.
כיצד להימנע מעייפות ומה הסיבות שלה?
עבודת יתר, ככלל, מלווה בגירוי, בהרס רגשי ובאדישות. סימנים של עייפות קשה לא להבחין. אדם מרגיש חלש, עייף, ישנוני. יש דלדול של הגוף. Overwork גם מלווה כאבי ראש, מיגרנות, טיקים עצבים. למרות העייפות המופיעה בסוף היום, אדם עלול להיתקל בבעיות בשינה, סובל מנדודי שינה. במקרה כזה, תה צמחים (אוסף הרגעה עם עשב ולריאן), צמחי מרפא (למשל, תמיסת אדמונית) או כוס יין אדום טוב לפני השינה הם תרופה יעילה עבור overwork.
סימפטומים של עייפות באים לידי ביטוי בתגובת ירידה, אדמומיות של גלגל העין, הידרדרות של צבע הפנים ונפיחות, סחרחורת ובחילה, הקאות, התעלפות וחוסר נוחות בכל הגוף.
התעלמות האותות של הגוף, להמשיך לעבוד באותו קצב, מזניחה את שאר ולא בקנה אחד את חומרת העבודה עם היכולות שלך, אתה עלול להסתכן עייפות כרונית. תסמונת של עייפות כרונית היא מחלה רצינית הגורמת לתהליכים דלקתיים בגוף, הפרעות נפשיות חמורות, מה שגורם לצורך הטיפול בזמן.
השיטה הטובה ביותר היא מניעה
התשישות כרוכה בהתמוטטות עצבים, אשר, בתורם, יש השפעה שלילית מאוד על היחסים עם יקיריהם. להישאר במצב רוח טוב יותר, נגרמת על ידי עייפות, כל הזמן "מתנהג" על אנשים בסביבה, הרצון להיות לבד, כך שאף אחד לא מפריע - כל זה מנותק מאדם אהוב. לכן, אם אתה רוצה לשמור על הרמוניה במערכת יחסים ולא להיות בן ערובה לעייפות כרונית, אתה צריך לדעת על שיטות למניעת יתר.
התחל על ידי ניתוח החיים שלך. להעריך את הפעילות שלך, כמה העבודה שלך תואמת את הידע שלך, יכולות הפוטנציאל שלך. האם יש לך אפשרות של צמיחה, הן מקצועית והן רוחנית? האם אתה מקבל את הפרס עבור העבודה שלך הוגן? אם משהו לא מתאים לך, אולי הגיע הזמן לשנות משהו? כראוי להיפטר הזמן שלך. ארגן את יום העבודה שלך במצב נוח עבורך. שים את ההזמנה שלך במקום העבודה, לעשות את זה כמו נוח ויעיל ככל האפשר. לתכנן את כל יום. אל תשכח לשמור ולשמור על איזון בין עבודה ופנאי.
לסרב הרגלים רעים. השתמש פחות קפאין (להחליף אותו עם עולש), אלכוהול ולנסות להפסיק לעשן. להוביל אורח חיים פעיל. היכנסו לחדר כושר ובקר בו לפחות פעם בשבוע. לא רק אתה תיראה נהדר, אתה תרגיש הרבה יותר טוב, להרגיש חיוניות וקלילות בכל הגוף. ובגוף בריא, איך
לפנק את הגוף עם ויטמינים. עם מזון, אנחנו לא מקבלים את כל החומרים המזינים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. ויטמינים חייבים להילקח על בסיס מתמשך, לא רק עם overwork. ויטמינים של קבוצה B לשפר את הזיכרון, ריכוז תשומת הלב, לקדם חשיבה פעילה. בחר חומרים מזינים טבעיים, המבוססים על תמציות של צמחי מרפא, פירות וירקות. הויטמינים הטובים ביותר כיום הם בצורת ג 'ל מושעה. הם מתעכלים במהירות ולתת 100% מהתוצאה.
אל תהיה חולה ולהישאר בריאים!