תשישות רגשית

התשישות הרגשית היא תנאי שבו הדרישות, הן פנימיות והן פנימיות, שולטות על משאבי אנוש. כתוצאה מכך, האיזון נשבר ואת התסמונת של שחיקה רגשית מתפתח. עם זאת, אדם מאבד בהדרגה אנרגיה פיזית רגשית, קוגניטיבית, יש ניתוק אישי וירידה בסיפוק מעבודתו.

תסמינים של תשישות רגשית

תוכל לאבחן מצב זה על ידי:

1. אובדן תיאבון.
2. תחושה מתמדת של עייפות.
3. הפרעות שינה.
4. פעימת לב מהירה.
5. כאבי ראש.
6. אובדן הליבידו.
7. הפרת תיאום וכו '

לרוב, סימנים של תשישות פיזית ורגשית נצפים אצל רופאים, מורים, פסיכולוגים, מצילים, שוטרים, עובדים סוציאליים. הם לא יכולים להתרכז, העבודה מאבדת משמעות עבורם, אין מוטיבציה . הם לעתים קרובות ביקר על ידי מחשבות שליליות ציניות, תחושה של בדידות וחוסר תועלת מגיע לידי ביטוי.

מי שמעוניין במה לעשות עם תשישות נפשית, יש להשיב כי אמצעי מניעה, מרפא ושיקום העיקריים במקרה זה הם הסרת מתח עבודה, הגברת המוטיבציה המקצועית והשוואת האיזון בין המאמצים שהושקעו לבין הגמול שהתקבל. יש צורך להגדיל את הפעילות הגופנית שלהם, כדי למצוא לדמיין כל תחביב או עניין. יותר כדי לתקשר עם אנשים, לא לסגור מן העולם ולעתים קרובות לצאת אל האוויר הפתוח. יש לשנות את הגישה של האדם אל העולם, אל עצמך ואל עצמך.

אל תשאל את עצמך או את האחרים יותר מדי ולא תאפשר לאחרים לתבוע משהו מעבר למה שאפשר. יש צורך להגדיל את ההערכה העצמית שלהם, להציב לעצמם מטרות ולשאוף להם. טיפול לא רק על בריאותו הגופנית, אלא גם רגשית, אתה יכול להישאר ער ומלא כוח במשך שנים רבות.