פחד מלידה

פחד מהלידה נחווה על ידי רוב הנשים ההרות. מישהו פוחד מהתהליך עצמו ללדת, ומישהו פשוט חושש מהלא נודע. ולעתים קרובות, הפחד מלידות שני אצל נשים שילדו זהה או אפילו חזק יותר מזה של נשים חדשות. פסיכולוגים אומרים שכל התחושות החרדות האלה הן טבעיות, והעיקר כאן הוא לא להיכנס לפאניקה.

מודע - זה חמוש?

בזכות האינטרנט, שפע של ספרות וחברים "עם ניסיון", כמעט כל אישה בהריון מנסה להשיג מידע רב ככל האפשר על איך להתגבר על הפחד של הלידה ולהכין את התהליך. מצד אחד, המודעות היא טובה מאוד, אבל מצד שני, שפע של מידע יכול להיפך להדביק את הדאגות של אישה מודאגת כבר. הטיפים שלנו לאיסוף מידע יהיו כדלקמן:

1. אמון רק מקורות מוכחים. אם אתה רואה מידע עם נתונים מאכזבים לגבי סיבוכים במהלך התהליך או לאחר הלידה, נסה למצוא אותו במקורות אחרים. לא תמיד מחברים של מאמרים להשתמש בדק את העובדות, ולכן לא סומכים "בעיוורון" לכל נכתב.
2. קח גישה סלקטיבית למידע שאמהות מספרות לך דרך הלידה. אם הלידות היו זהות עבור כולם, אז אולי הסיפורים של אחרים היו שימושיים יותר, אבל הגוף של כל אישה הוא אינדיבידואלית, אז זה לא עובדה שאתה תהיה לידת היום, כמו חברה שלך.
3. תקשיב לעצמך ולגוף שלך. הגוף שלך הוא רק שלך, הגוף שלך הוא רק שלך ואף אחד, חוץ ממך, יודע יותר ממך. בעבר, נשים שילדו בתחום ללא עזרה של אנשי רפואה אמון רק התחושות הפנימיות שלהם. עכשיו יש לנו את ההזדמנות לבטוח בעצמנו, אבל תחת פיקוח של רופאים, הכפלת הסיכויים להצלחה מהירה וקלה של הארגון, המכונה "לידה בלי כאב ופחד."
4. לידה משותפת. תפקיד חשוב בהכנת הלידות ללא חשש מתבטא ביחסו של בן הזוג. לדון באפשרות של נוכחות של אדם אהוב אשר יוכלו לתמוך בך במהלך הקרבות. אדם אהוב על ידי נוכחותו וטיפול בו בהחלט להפחית את הפחד מכאב במהלך הלידה.
5. האמינו במיטב. סופר ידוע ומומחה לנפש האדם, פאולו קואלו, אמר כי "אם אתה באמת רוצה משהו - כל היקום יעזור לך בזה". יחס חיובי הוא כבר חצי הצלחה. נסו להירגע לפני הלידה ולחשוב על הפגישה המיוחלת עם קצת אושר, ואז תהליך הלידה ייראה רק דרך שתוביל אתכם בהכרח לתינוקכם.

מרוכז - שיהיה כיף

נשים בהריון נוטות לרגישות וחרדה מופרזות, ולכן, יכולות לחשוב על משהו מיותר. ישנן דרכים רבות להסיח את עצמך מהמחשבות השליליות ולהתכוונן למצב רוח חיובי.

1. קורסים לנשים בהריון. הכנה קורסים טובים, כי מומחים יגידו לך איך להירגע לפני הלידה, כיצד כראוי להכין את הגוף עבור הלידה ואת תקופת לאחר הלידה.
2. אימון גופני. ביצוע תרגילים הוא שימושי במהלך ההריון, זה נותן ביטחון, כי אתה מוכן ללידה לא רק מוסרית, אלא גם פיזית. בנוסף, פעילות גופנית תורמת לשחרור של אנדורפינים - הורמונים של אושר, שהם כה הכרחיים עבור אישה בהריון.
3. שמירה על המשטר. המשטר הנכון של היום עוזר לשפר את מצב הרוח ואת הרווחה. הקפד לכלול בתוכנית של פעילויות יומיות להישאר ארוכה באוויר הצח. זה לא רק שימושי בשבילך ואת התינוק, אלא גם עוזר "לאוורר" מחשבות.
4. תקשורת נעימה. נסו לא להתמקד רק על עצמך ועל המחשבות שלך. תן יותר זמן לבני משפחה וחברים, וזה, בתורו, ייתן תשלום של מצב רוח טוב ואופטימיות.