לאחרונה, ספרים רבים הופיעו במאבק נגד סחבת, דרכים של שליטה עצמית וריכוז של תשומת לב. "ריכוז מקסימלי" מאת לוסי ג'ו Palladino - אחד החידושים בנושא זה. המחבר מגיע לשאלה של ריכוז קצת אחרת, באמצעות ניסיון של ספורטאים מבוסס בעיקר על ניהול המצב הפיזי - רמת האדרנלין.
הספר מתאר 8 אסטרטגיות בסיסיות לרכישת ריכוז:
- מודעות עצמית - היכולת להסתכל על המצב מבחוץ, לפתח את המיומנות של שליטה עצמית
- שינוי המדינה - המתודולוגיה לקביעת המצב הנוכחי ומעבר למה שנדרש לביצוע המשימה הנוכחית
- המאבק נגד סחבת - שיטות להילחם הרצון המתמיד לדחות את העסק מאוחר יותר.
- דיכוי החרדה הוא השימוש בתחליפים של מחשבות שליליות, מודעות למציאות ויצירת תוכנית.
- שליטה במתח - היכולת לזהות את הגורם למתח ולחסל אותו
- מוטיבציה עצמית - כיצד לשמור על המוטיבציה הדרושה להשגת המטרה, גם אם היא עבודה משעממת או שגרתית
- לאחר הקורס עומדת היכולת לקיים דיאלוג פנימי ולהכשיר את המוח לשמירה על רמת הריכוז הנדרשת.
- הרגלים טובים - איך לחיות בלי עודף של מידע מיותר, לגייס את תמיכת החברים והשלווה בחיים
אותם אנשים שלא קראו קודם לכן ספרות כזאת יהיו מעניינים מאוד. למרבה הצער, עבור אלה שכבר התפתו בנושאים כאלה, הספר נראה קצת משעמם כי יש הרבה מידע כזה בספרות אחרים.