איך להפסיק לבכות?

מנקודת מבט של הרפואה, בכי שימושי. אבל דמעות מוגזמות יכולות לגרום לאי נוחות רבה. לבכות לבד, ואז להירגע ולהתחיל לפעול זה טוב. אבל, מה אם הדמעות יזרמו לכל עבר, ולעתים אף בניגוד לרצונו של האדם? כדי ללמוד כיצד לשלוט בתהליך זה, אתה צריך לדעת איך אתה יכול להפסיק לבכות. ישנן דרכים רבות לעשות זאת.

איך להפסיק לבכות מכל סיבה שהיא?

הבעיה של דמעות מוגזמת לעתים קרובות יש אופי פסיכולוגי בשל המאפיינים האישיים של המזג האנושי. לכן, מאמץ פשוט של רצון לא יעזור. אתה צריך להתחיל על ידי ביטול הסיבות של הדמעות שלך, אם זה חוסר ביטחון, ביישנות מוגזמת או טינה. אל תעסוק בגילוי עצמי ותהיה רחמים עצמיים. כדי לפתור את הבעיה של איך להפסיק לבכות כל הזמן, כדאי לדמיין לעצמך משהו שלא לגמרי להתייחס למצב שהטריד אותך. במילים אחרות - הסחת דעת, לעבור למשהו אחר. אפילו חשבון פשוט על עצמך או תרגילים מנטליים דומים יעזור. אתה יכול לבחור עבור זה פעילות גופנית, למשל, squats קבוע, שכיבות סמיכה, וכו ' כוס בנאלית של מים, שיכור לגימות קטנות, יעזור גם.

איך להפסיק לבכות כשהם צועקים עליך?

אם דמעות הן תגובה להתנהגות תוקפנית מדי של היריב, אתה עדיין צריך לתת לעצמך קצת לבכות להראות. ייתכן כי אדם צועק עלייך יהיה נבוך ולהפסיק להרים את הקול שלהם, להעביר תקשורת בונה יותר. אם זה לא יקרה, אז אחרי כחמש דקות, אשר צרחן יספיק לדבר, יש צורך לעבור להתקפה פעילה. וכאן זה אפשרי עצה יעילה איך להפסיק לבכות: להתחיל לצעוק בתגובה. זה בדיוק המקרה כאשר טריז צריך להיות בעט החוצה עם טריז שווה. אין זה סביר כי הרודן כי התקפות אתה מצפה כי הקורבן פשוט שופך דמעות ללא תלונה, יתחילו להתנגד בלהט. את דיבורו הקולני והמהיר יש להוסיף בתנועות, למשל, באגרופים קפוצים או בחיתוך חד באוויר בכף ידו. כל זה יסיח את דעתך מדמעות ויעבור לפעילויות אקטיביות אחרות. רק לא להיסחף, מספיק כדי לסבול את אותן חמש דקות ואז להעביר את השיחה לערוץ רגוע יותר. אבל אם הדיאלוג הוא בלתי אפשרי, אז האפשרות הטובה ביותר היא טיפול טקט. מותר בהחלט להשאיר את הפתרון הסופי לסכסוך מאוחר יותר, כשאתם מתמודדים סוף סוף עם הדמעות.

כמה מהר להירגע ולהפסיק לבכות?

לפעמים יש מצבים שבהם הדמעות אינן הולמות לחלוטין, אבל הן כבר מתקרבות לגרון ופשוט שואפות לשפוך מן העיניים. אבל בעיה זו ניתן לטפל מספיק מהר. ישנן שתי שיטות מהימנות כיצד להפסיק במהירות לבכות: תרגילי נשימה והכללה של חוש הומור . במקרה הראשון, יש צורך להתחיל לנשום עמוק, באמצעות הסרעפת ואת חלל הבטן. יחד עם זאת, זה בלתי אפשרי מבחינה פיזית לנשום בדרך זו, כך דמעות יעצרו מעצמם. וחוץ מזה, התרגיל יעזור לך להירגע ולהתחיל לחשוב באופן פרודוקטיבי. במקרה השני יש לדמיין משהו מגוחך ומגוחך. לדוגמה, כדי לחלום דלי ענק של אשפה, אשר לפתע נופל על ראשו של אדם שהביא אותך עד דמעות. נסה לדמיין כמה שיותר את הפנים המבוהלות שלו ואת התגובה הבאה, ואתה מובטח להפסיק לשפוך דמעות ולהתחיל לנוע לכיוון חיובי יותר.