נשימה נכונה במהלך הלידה

אם אישה רוצה להפחית כאב במהלך הלידה, היא צריכה ללמוד לנשום כראוי. יכולת זו לא תאפשר שימוש של הרדמה, אשר יכולה להיות השפעה שלילית על הילד.

הכנה ללידה: נשימה

הידיעה על איך לנשום בשלבים שונים של העבודה תהיה משמעותית להקל על המעבר של העבודה עבור האישה עצמה. לדוגמה, בשלב הראשוני מומלץ להשתמש בנשימה עמוקה. זה מאפשר לאישה להירגע. והצורך לבצע השראה ונשיפה עם ספירה מתמדת יסיח את דעתם ממחשבות חרדות ותחושות לא נעימות.

מבצע נשימה עמוקה, שואף דרך האף. זה צריך להיות ארוך ורגוע. צריכה להיות תחושה של מילוי הדרגתי של כל נפח הריאה עם האוויר. נשוף את הנשיפה בלי שום מאמץ, לאט, דרך הפה. בתהליך הנשימה, את החזה ואת שרירי הבטן לקחת חלק. אגב, את העבודה של שרירי הבטן יהיה לעורר שינוי קטן בלחץ בחלל הבטן, אשר שוב מגרה התכווצויות של הרחם.

נשימה עמוקה רוויה את הדם בחמצן. עובדה זו תשפיע לטובה הן על הלידה והן על התינוק. בשלב הבא, כאשר הצירים מתחילים לרכוש כאב, הנשימה צריכה להיות שטחית, יצירת אפקט של הרדמה טבעית. במרווח שבין הצירים, נשימה מדודה מוצגת, משחזרת את כוחה של האשה בעמל.

כאשר מגיע רגע קריטי, הילד יורד דרך תעלת הלידה, נשימה המוסמכת במהלך הלידה יאפשר לאישה להתנהג כראוי ולא לאפשר ניסיונות לפני הזמן הדרוש. אבל על 70% מהאפקטיביות של ניסיונות, תלוי רק איך במיומנות אישה ממלאת את הריאות שלה עם האוויר וכיצד הוא משחרר מן הריאות.

שיעורי נשימה במהלך הלידה

ישנן מספר טכניקות של נשימה במהלך הלידה.

1. נר הוא נשימה רדודה למדי. השאיפה צריכה להתבצע דרך האף, ונשיפה דרך הפה. הנשימה הנכונה במהלך הלידה נראית כאילו אתה מכבה נר הממוקם ממש מול השפתיים. הנשיפה והנשיפה ממשיכים לאורך הקרב. בערך 20 שניות לאחר ביצוע זה סוג של נשימה, אישה תרגיש סחרחורת קלה. הסיבה לכך היא שחרור משמעותי של אנדורפינים, אשר מפחיתים את תסמונת הכאב.
2. נר גדול הוא אופציה נוספת, כפי שאדם צריך לנשום בזמן הלידה. הטכניקה של ביצוע זהה לשיטה הקודמת, רק נשימה מתרחשת במאמץ רב. Exhalation מבוצע באמצעות פה דחוס כמעט, ושאיפה, כאילו מנסה "לנשום" את האף כאשר ממולאים. טכניקת נשימה זו משמשת בעת הלידה, אם "הנרות" להפחתת כאב אינם מספיקים.
3. קטר - לבצע במהלך פתיחת צוואר הרחם. הצירים הם אינטנסיביים מאוד ברגע זה, הם באים עם מחזוריות של כ 60 שניות. משך הצירים הוא בין 40 שניות ועד דקה. במקרה זה, הנשימה הנכונה במהלך העבודה מסייעת להילחם "לנשום". הטכניקה מורכבת "נר" ו "נר גדול". בתחילת הקרב, סוג הראשון של נשימה משמש. ככל שהמאבק הולך ומתגבר, נשימתה של אישה היולדת גדלה. כאשר הקרב מתחיל לשקוע, הנשימה נרגעת.
4. בסוף הקרב, באמצעות הנשימה הנכונה במהלך הלידה מכל סוג שהוא, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה דרך האף שלך, וגם, לנשום עמוק דרך הפה שלך. תרגיל זה יאפשר לכם להירגע ולנוח קצת לקראת הקרב הבא.