נשימה בזמן הלידה

עבור כל אישה שעומדת להימסר, הנשימה וההתנהגות בתקופה זו נראה משהו בלתי מובן ובלתי צפוי. עם זאת, חשוב ללמוד את טכניקת הנשימה בעת הלידה לפני תחילת הלחימה, כי זה אולי הדבר החשוב ביותר שאישה צריכה להיות מסוגלת לעשות טוב.

איך לנשום נכון במהלך קרבות ?

איך לנשום את התקפי תלוי תקופת העבודה. כבר בתחילת הקרב, קצר וחלש. כדי להקל עליהם, אתה יכול להשתמש איטי ("חסכוני") שאיפה ונשיפה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לנשום עמוק ולאט לאט לשנות את השאיפה ואת הנשיפה, האחרון חייב להיות ממושך. זה מאפשר לך לייעל את עלויות האנרגיה, פעימות הלב, לשפר את אספקת החמצן לגוף. חשוב מאוד ללמוד זאת מראש. בתוך שבוע (לא פחות), יש צורך להכשיר את התארכות הנשיפה תוך שליטה על הדופק. אז, ממש בהתחלה אתה צריך לנשוף עם הפה שלך, להקל על המתח, ובשלווה, לאט, ברציפות לנשום עם האף שלך. בתקופה שבין עוויתות נדירות חשוב ללמוד להירגע ולנוח.

בקרבות שהתחילו להיות תכופים, הנשימה צריכה להיות רגועה ונמדדת, לתחזוקה במין אפקט הרדמה. יש לזכור כי ככל שהצטמצמות החומרה מתמשכת, כך האיטיות והמעמקים יהיו איטיים יותר ועמוקים יותר.

נשימה כמו כלבים בזמן הלידה מסייעת להקל על הכאב. זה מורכב לנשום אף או פה בקצב של 1-2 נשימות / תפוגה לשנייה במהלך עווית אלים. צריכת האוויר צריכה להיות שקטה, בעוד הנשיפה רועשת. כדי למנוע את הפה ואת השפתיים להתייבש עקב אידוי לחות מוגזם, אתה יכול להמליץ ​​על כיסוי הפה שלך עם היד. אלה שמסביב יכולים לעזור לאישה לשטוף את פיה במים. כאשר העווית חולפת, אתה צריך לנשום שוב מבחינה כלכלית.

איך לנשום בניסיונות ?

הטכניקה של נשימה נכונה במהלך הלידה במהלך הניסיונות שונה מנשימה טכניקה במהלך קרבות. האחראי במיוחד הוא הרגע שבו הראש העובר מתחיל לסחוט את הרקמה של המחלקה הראשונית של תעלת הלידה, אבל זה בלתי אפשרי לדחוף. זה עשוי לנבוע, למשל, פתיחה חלקית של צוואר הרחם. אם האישה דוחפת, רקמות perignal יכול להיפגע קשה, וגם הילד יכול להיות נפגע. כדי למנוע את זה, הם מתרגלים מה שנקרא נשימה "על חשבון": הם מתחילים עם 4 נפיחות שאיפה רדודה, והנשיפה המלאה והמתמשכת האחרונה מתבצעת דרך השפתיים, מקופלת לצינור. זה מאפשר לאישה לעבור מנטלית מנסה לעשות מאמץ בכיוון אחר. מאחר שאישה בעמל יכולה להיות קשה מאוד להתמקד בחשבון, בן זוג או מיילדת יכולים לעזור לה עם זה.

בניסיונות, נשמו עמוק ככל האפשר עם הבליעה הבאה של האוויר, כך שכל הכרכים שלו לוחצים על הסרעפת ומעבר לה חשבון זה - בחלק התחתון של הרחם, דוחף את הפרי. כאשר יש תחושה של חוסר אוויר, אתה צריך לשחרר את האוויר הקיים מן הריאות לבלוע אותו שוב. כך מתרחשת נשימה דיאפרגמטית במהלך הלידה. חשוב, עם זאת, לא לדחוף את "הראש", כך הכוחות לא מבוזבזים לשווא.

שיעורי נשימה עבור נשים הרות הן הבחירה הטובה ביותר עבור אמהות לעתיד, כמו במהלך אימון לעתים קרובות זה בלתי אפשרי ללמוד התנהגות נכונה עקב כאב, אי נוחות והתרגשות. נכון הרבה יותר להתכונן מראש לאופן שבו אישה בלידה צריכה להתנהג כדי להפחית את הכאב ולהימנע מפציעות.