משקל במהלך הווסת

לפחות פעם אחת בחיים כל אישה עומדת בפני בעיה של עלייה במשקל. בין אם זה בגלל שינוי באורח החיים, או עם שינויים הורמונאליים בגוף, אבל אחרי, תמיד יש את השאלה איך להיפטר קילוגרמים עודפים. במאמר זה, ננסה להבין כיצד המשקל משתנה במהלך ואחרי הווסת, וכיצד לאכול כדי למנוע תנודות משמעותיות.

תנודות במשקל ובהורמונים

רק רוצה לציין כי המשקל במהלך התקופה לא להגדיל, אלא להיפך - פוחתת, וזה לא סביר כי אתה יכול למנוע את הטבע. בכל ילדה, ברגע שהיא נולדת, פונקציית ההולדה כבר מונחת, והמערכת ההורמונלית עוזרת לה בכך. אם ניקח בחשבון את המחזור החודשי בפירוט, אז באמצע ההתבגרות ביצה מתרחשת ואת השלב לוטאלי מתחיל, שבו ההורמון פרוגסטרון מיוצר. הוא עוזר לאישה להיכנס להריון ולסבול את הילד, והוא גם אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על הופעתו של קילוגרמים מיותרים לפני הווסת. פרוגסטרון שולט ברצונה של הנערה לאכול משהו מתוק או לשתות סודה. גינקולוגים מסבירים, כמה ימים לפני העלייה במשקל החודשי וכאשר יש צורך לראות יותר בזהירות התזונה היא בערך 10 ימים לפני תחילתו של mens. במקרה זה, האישה מתאוששת בהדרגה ואינה מבחינה בכך. עם הופעתו של הפרשה, משקל במשך כמה ימים חוזר לנורמלי.

פלוס 1 ק"ג הוא נורמלי

כמה עולה במשקל לפני חודשיים, יעזור לדעת את המשקל הבנאלי. בדרך כלל, במשקל יכול לנוע בין 900 גרם ל 1.5 ק"ג. ככלל, שינויים כאלה עבור המין ההוגן אינם מורגשים. שאלה אחרת, אם תקליד בערך 3 ק"ג. כאן זה שווה לדאוג, אם רק כי יש סיכוי גדול כי על המותניים שלך יהיה "להתיישב" על 500 גרם מדי חודש.

לכן, אם אתה שייך את האפשרות השנייה, ואת המשקל של אתה יכול להשתנות עם חודשי עבור כמה קילוגרמים, אין זה סביר כי הרצון לאכול עוגה יעזור לך להישאר רזה. נסו בשלב זה לאכול פחמימות מורכבות יותר, מן הדיאטה כדי לכלול מזון מלוח מתובל, אלכוהול, סודה ומתוק. ובכן, אם אתה באמת רוצה לפנק את עצמך - לאכול קצת שוקולד כהה ללא תוספים. לא תוכל להרוויח הרבה במשקל, אבל את מצב הרוח ישתפר באופן משמעותי.