כיצד לשפר את הנקה של חלב אם?

הבעיה של כמות קטנה של חלב אם במהלך ההנקה גורם לאמהות צעירות רבות לקבל נרגש. אחרי הכל, כמו ילד גדל, כמות קטנה של חלב לא יכול להספיק, מה שמוביל רוויה מספיק ופיתוח של מחלות פתולוגיות שונות.

דרכים לשיפור הנקה

ננתח כיצד לשפר ולשמור על הנקה של חלב אם, להגדיל את הערך הביולוגי שלה ואת הערך התזונתי.

1. הדרך הקלה ביותר לשפר את הייצור של חלב אם היא להגדיל את תדירות ההזנה. לעתים קרובות יותר אתה שם את התינוק על החזה שלך, יותר חלב מופרש. מאז קשר הדוק עם הילד, התקשרות תכופה בלוטות החלב גירוי מישוש יש השפעה מועילה על הפרשת ההורמונים המשפרים הנקה. אם לאחר הנקה השד לא מרוקן לחלוטין, אז שרידי חלב צריך לבוא לידי ביטוי. לפיכך, היווצרות של חלב בבלוטה יהיה מגורה.
2. חשוב לשמור על שינה וערות. זה לוקח לישון מלא 8-10 שעות וצועד באוויר הצח. נשים סיעודיות צריכות להימנע ממצבים מלחיצים ומתחים רגשיים שונים. זה ידוע כי זעזועים רגשיים שליליים יכולים להפסיק לחלוטין הנקה.
3. עיסוי של בלוטות החלב יעזור הן כדי להגדיל את זרימת חלב אם ולשפר את הבידוד שלה. במהלך עיסוי כזה, זרימת הדם בבלוטות משתפרת במידה ניכרת. לאפקט זהה יש הליכים תרמיים. לדוגמה, הנקה שוכבת באמבטיה חמה. זה יהיה שימושי ומקלחת בניגוד בלוטות החלב. לפני השינה, אתה יכול להכין אמבטיה חמה על החזה שלך. כדי לעשות זאת, יש צורך להוריד את הברזל במיכל רחב עם מים חמים ולתמוך במשך 10 דקות, ואז יש לנגב את החזה יבש וללבוש פשתן מבדים טבעיים.

תיקון חשמל

עכשיו בואו נסתכל כיצד להגדיל את הנקה של חלב אם ולהפוך את הרכב מאוזנת יותר עם מזון. לשם כך, עליך להתאים את הדיאטה שלך כך שהיא כוללת את המוצרים הבאים:

• בשר עוף או עגל;
• דגים;
• מוצרי חלב כגון קפיר, גבינת קוטג ', חלב וגבינה קשה;
• ירקות, פירות (למעט הדר, שכן הם יכולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל הילד).

המוצרים הנ"ל יש את המאפיין של גירוי היווצרות של חלב אם. כמו כן יש צורך להשתמש לפחות שני ליטר נוזלי. וזה כולל מרקים, תה, מיצים ומשקאות אחרים. חשוב לזכור כי צריכת הקלוריות של מזון במהלך ההנקה צריכה להיות גבוהה משמעותית מהרגיל. עם זאת, לא להתערב קונדיטוריה, אפייה ומוצרים אחרים המכילים כמות גדולה של פחמימות. זה יכול להוביל להפרה של הנקה ירידה בתכולת החלבון בחלב.

צמחים הגדלת הנקה

שיטה נוספת, כיצד להגדיל את הייצור של חלב אם, היא להשתמש במשקאות מוכנים באמצעות צמחי מרפא. משקאות צמחיים הבאים מעוררים הנקה:

• עירוי של עלי חסה עלים;
• מיץ מעלים של שן הארי;
• משקה מזרעי כמון;
• משקה משומר וחלב;
• אניס עירוי.

גם משפר יעיל של חלב אם הוא גזר. אתה יכול להשתמש במיץ שלה או פשוט מגררים אותו ומערבבים אותו עם שמנת או חלב. קינוח כזה לא יהיה רק ​​שימושי, אבל גם טעים.

לנורמליזציה של תהליכי הנקה , האיזון הפסיכו-רגשי הוא טבוע. לכן, עשבי תיבול כי לשפר את הפונקציה של מערכת העצבים יש השפעה מרגיעה יהיה שימושי. השפעה מועילה יש מליסה, מנטה.