איזה מין פרי יכולה להיות לאם הנקה של תינוקה?

תקופה ממושכת של הריון, לידה והנקה מדללים את גופה של אישה. לכן, אמהות מיניקות צריך להשתמש הרבה מוצרים שימושיים כדי להבטיח לך ולתינוק שלך יש ויטמינים. אבל, נראה כי יש יותר מדי איסור מזון עבור אישה, במיוחד לגבי פירות. זה מוסבר על ידי העובדה כי ילד יכול להיות אלרגיה או כאבי בטן עבור פירות רבים. מתוך המאמר תוכלו ללמוד מה פירות ניתן לצרוך לאחר הלידה וכאשר אמא סיעוד יכול להתחיל לאכול פירות.

שקול פירות מועילים ובטוחים בהנקה:

1. תפוחים. מכילים כמות משמעותית של סיבים. העדפה ניתנת תפוחים ירוקים. אם הפרי הוא גלם - יש צורך לקלף את העור.
2. אפרסק. זהו אחד הפירות השימושיים ביותר המומלץ לאישה עם הנקה. זה רווי מגנזיום, זה משפיע היטב על התפתחות המוח של התינוק. יום יהיה מספיק 1-2 עוברים.
3. אגס. יש לה הרבה אשלגן, ויטמינים A, B9, S. קילוף העור לפני השימוש.
4. בננה. פרי שימושי מאוד, כי הוא מכיל "הורמון של שמחה", זה מייצר אנרגיה טוב. היתרון של בננה הוא שזה קלוריות גבוהה ובאותה עת פרי דל שומן.
5. אפרסמון. פרי זה מכיל ויטמינים רבים יסודות קורט. ברזל, הכלול אפרסמון, מסייע להילחם באנמיה. ביום של אמא אתה יכול לאכול 1-2 פירות.
6. פייגואה. שימושי כי הוא מכיל מספיק יוד. ביום של אמא, מומלץ לאכול לא יותר מ 200 גרם של פרי בשל ולא לפני שלושה שבועות לאחר הלידה.

באמצעות פירות בתזונה שלך, אתה צריך לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של הגוף שלך ואת האורגניזם של הילד שלך. גם את הפירות הרשומים אינם מתאימים לכל אמהות מיניקות של תינוקות. לדוגמה, רימון אפרסק יכול לגרום לאלרגיות אצל הילד. בננות ואפרסמונים יש אפקט תיקון, אבל שזיף ואפרסק, להיפך, יכול לגרות את רירית המעי של התינוק לעורר שלשולים. זה גם לא הכרחי להתעלל אגסים - פירורי יכול להיות קוליק.

אילו מגבלות קיימות בשימוש בפרי?

בחודש הראשון של האכלה אתה יכול לאכול תפוחים, בננות, משמשים, אפרסמונים, דובדבנים. בתקופה זו, יתרונות נוספים עבורך ועל התינוק שלך יביא תפוחים אפויים, אגסים, שזיפים.

כמה פירות לא מומלץ לאם סיעודית בחודש הראשון לאחר הלידה. פרי הדר עדיף להתחיל 3-4 חודשים לאחר הלידה, כי הם נחשבים מאוד אלרגניים. הרימון עוזר למלא את חוסר הברזל, מחזק את המערכת החיסונית. אבל זה יכול לשמש כאשר התינוק כבר 1 חודש, וזה צריך להתחיל עם 10 גרגרים ביום, הגדלת בהדרגה עד 100 גרם.

זה נכון לאכול פירות גולמיים 1.5-2 שעות לאחר הארוחה העיקרית. הסיבה שאתה לא יכול לאכול פירות על בטן ריקה לאישה סיעודית היא כי תחושת הרעב צפוי להישאר ואמא שלך ירצו לאכול מזון אחר. מיץ פירות לא רק לעכב את תהליך העיכול מזון, אבל זה גם עושה את זה מתאים להשתלט על המוני תוסס. זה יוביל הצטברות של כמות גדולה של גזים במעי של הילד כדי הפרדה כואבת מהם. מאותה סיבה, אתה לא יכול לאכול את האוכל העיקרי עם פירות.

לכן, לאחר ששקלנו איזה סוג של פירות ניתן להשתמש בו כדי להאכיל תינוק בן יומו, אנחנו רוצים למשוך תשומת לב לעקרונות חשובים:

1. כל פרי לך להכניס לתוך דיאטה בהדרגה, לבדוק את זה עבור אלרגניות.
2. התחל עם 200 גרם של פירות ביום, להגדיל את שיעור בהדרגה עד 400 גרם.
3. במהלך החודש הראשון של האכלה, לתת עדיפות פירות אפויים.
4. בחודשים הראשונים, לאכול פירות מקומיים, אשר אתה רגיל. פירות אקזוטיים ופרי הדר במשך 3-4 חודשים לאחר הלידה.