בנוסף, אמהות צעירות רבות נוטות לבוא לטופס בהקדם האפשרי לאחר לידתו של התינוק, ולכן הם גם צריכים לוותר על כמה פינוקים ומנות האהוב עליך. במאמר זה, אנו נספר לך אם התינוק צריך דיאטה מיוחדת בזמן הנקה, ולתת רשימה של מזונות שיש להימנע במהלך תקופה קשה זו.
דיאטה לאם עם הנקה
בניגוד לאמונה הרווחת, זה בדרך כלל לא הכרחי כדי לעקוב אחר דיאטה קפדנית עבור breastfeeding. למעשה, רוב הכלים והמזון נחוצים הן לאם והן לתינוק הצעירים, עם זאת, יש להשתמש בהם בצורה נכונה.
בפרט, במהלך תקופת ההנקה, במיוחד בחודשים הראשונים, מומלץ מאוד לא לאכול מאכלים מטוגנים. עדיף לתת עדיפות לשיטות בישול בתנור או זוג. בנוסף, מתוך סוגים מסוימים של בשר ומזונות אחרים עם תוכן שומן גבוה במהלך זמן האכלה הטבעית, פירורים צריך להיות מושלך.
אמהות סיעודיות בכל מקרה מומלץ לבחור את ארנבת, הודו או בשר עוף. זה מותר גם לאכול בשר, אבל רק אם זה לא שמנוני מדי, ורק אם מוכנים בתנור או בדוד כפול. השימוש במרקות בשר במהלך ההנקה צריך גם להיות שלל לחלוטין או ממוזער. כל המרקים צריכים להיות מוכנים על מרקים ירקות, עשוי קפוא או ירקות טריים.
בבוקר, לא לכלול את הדיאטה טעים ומזינה דגנים, אשר, עם זאת, מומלץ מאוד לא לבשל על חלב פרה. מאחר שמספר גדול של תינוקות שזה עתה נולדו הם לקטזים שאינם סובלניים, יש לבשל את כל הדגנים על מים, ויש להעדיף גידולי דגנים כגון אורז, כוסמת ותירס.
בנוסף, כל דיאטה עם breastfeeding, כולל hypoallergenic, חייב בהכרח לכלול פירות וירקות טריים. עם זאת, הבחירה של מוצרים אלה יש לטפל בזהירות רבה, במיוחד אם התינוק יש נטייה להפגין תגובות אלרגיות מסוגים שונים.
כדי להימנע מהם, מומלץ להתחיל עם הקדמה של זנים ירוקים של תפוחים ואגסים קלופים לתוך הקצבה של האם הנקה, ולאחר מכן להוסיף בצורה חלקה סוגים אחרים של פירות וירקות, בזהירות צופה התגובה הפרטית של התינוק. במקרה של היעדרות, חלק מוגבר של מוצר מסוים ניתן להגדיל בזהירות ובהדרגה.
כמובן, מזון משומר, בשר מעושן, תבלינים חריפים מדי וכל מיני מנות אקזוטיות עדיף לדחות עד סוף תקופת ההנקה. בנוסף, אם התינוק סובל מעוויתות ועצירות, הדיאטה של אמו במהלך ההנקה אינה צריכה לכלול מוצרים העלולים לעורר עלייה בגזים במעי. אז, בשלב זה אישה לא יכולה לאכול כל גידולים קטניות כרוב לבן.
כל שאר המוצרים ניתן להזין במדויק לתוך התפריט של האם הנקה, תוך ציון בקפידה ביומן מיוחד איך התינוק הגיב. בינתיים, לפני ביצוע של פירור 6 חודשים, אתה צריך לממש טיפול מיוחד.
במהלך הארוחה, ניתן לעקוב אחר הטבלה הבאה:
