לעתים קרובות זוגות מנסים ללא הצלחה ללדת תינוק להתמודד עם בעיה של איכות זרע ירודה. זה טוב כי זה יכול להיות משופרת, כמו זרע בוגרת לא כל חייהם, אבל מתעדכנים על כל 3 חודשים (כ 72 ימים).
איזו זרע עדיף על התפיסה?
עבור זרע בריא, הסטנדרטים הבאים נקבעים על ידי WHO:
- נפח הזרע הוא לא פחות מ 2 מ"ל;
- ריכוז של לפחות 20 מיליון זרע למיליליטר;
- לפחות 75% של זרע צריך להיות חי;
- לפחות 50% מן הזרעונים חייבים לזוז;
- לפחות 25% של זרע צריך לזוז מהר.
כפי שמתברר, איכות הזרע ניתן לקבוע רק במעבדה. לכן, אם יש בעיות עם התפיסה, אז זה הכרחי עבור שני בני הזוג להיבדק.
מה משפיע על איכות הזרע?
כדי להבין כיצד לשפר את איכות הזרע, יש צורך להבין אילו גורמים יש את ההשפעה הגדולה ביותר על בריאות הגבר.
- ההשפעה ניתנת על ידי שימוש באלכוהול וסמים, עישון. כמו כן, הוכח ההשפעה השלילית של אנטיביוטיקה על איכות הזרע. רובם עושים אדם עקרה במשך חודש, אך גם לאחר תום תקופה זו, התפיסה אינה מומלצת. מאחר שיש סיכון להפלות ספונטניות ולפרעות עוברי.
- מחלות המועברות במגע מיני הן לעיתים קרובות הגורם לאי פוריות הגבר. לדוגמה, chlamydia מפחית את האפשרות של תפיסה של 33%.
- לחימום יתר של האשכים יש השפעה שלילית על איכות הזרע. זה לא על ביקור בסאונה ו באמבטיה - השלכות חמורות לא יהיה. אבל עבודה בישיבה, לבוש תחתונים הדוק יכול לגרום לאי פוריות. כמו כן, שיפור איכות הזרע יהיה בלתי אפשרי אם האיש ממשיך לעבוד על המחשב הנייד, לשמור אותו על ברכיו. בנוסף לכך המחשב הנייד יתרום התחממות יתר, זה גם פולט גלים אלקטרומגנטיים, אשר משפיעים גם על בריאות האדם. מאותה סיבה, גברים לובשים טלפונים ניידים בכיס הקדמי של המכנסיים שלהם.
- הסיבה העיקרית לכל הצרות שלנו, אקולוגיה רע, נקרא גם בין הסיבות המשפיעות על איכות הזרע. יותר מכל, אין לאיש מזל עם מי, על ידי הכיבוש, צריך לשאוף יום שלם של אדי של חומרים רעילים - דלק, צבע לכה, וכו '
- פגיעה באשכים גם מורידה את איכות הזרע. הנוגדנים הנובעים מתקיפת תאי זרע. יתר על כן, פציעות קלות יכול להיות גם השפעה רעה, למשל, אלה המתקבלים בעת רכיבה על אופני הרים.
- ואת עודף משקל משפיע לרעה על איכות הזרע. אצל גברים עם אינדקס מסת הגוף גבוה, יש יותר זרע זרע.
- השפעה רבה על איכות הזרע מסופק על ידי תזונה. לפיכך, חוסר ויטמין C מקטין באופן משמעותי את הפעילות של זרע.
- מערכת יחסים מעניינת בין אינטליגנציה לאיכות נמצאה על ידי מדענים אמריקנים. מתברר כי אנשים מפותחים אינטלקטואלית וספירות זרע טובים.
כיצד לשפר את איכות הזרע?
מתברר כי כמעט כל הגברים נמצאים בסיכון. אז איך לשפר את איכות הזרע, מה הכלים יש כדי לשפר את זה. ויטמינים יכולים לעזור לשפר את איכות הזרע או האם יש תרופות לשפר את הביצועים של בריאות גברים?
כדי לשפר את איכות הטיפול הורמון הזרע מתבצעת (הורדת רמת ההורמונים הנשיים והגברת רמות הטסטוסטרון), זה נעשה על ידי מומחה. באופן עצמאי, אתה יכול לעקוב אחר כללים פשוטים: להימנע overheating ו מתח, לא לשתות אלכוהול ולוותר על סיגריות שלושה חודשים לפני ההתעברות. זה יהיה טוב למצוא זמן לפעילות גופנית מתונה - 3-4 שיעורים בשבוע יהיה מספיק. ב מורכב ויטמין מינרל המקובל צריך להיות אבץ. תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם לתזונה, שכן זה יכול לשפר באופן משמעותי את איכות הזרע.
מוצרים המשפרים איכות זרע
צמצום הייצור של זרע באיכות ירודה יכול ירקות עלים ירוקים, לחם מקמח גס, קטניות, שמרים וכבד, בשל התוכן הגבוה של חומצה פולית. ירקות טריים, פירות וירקות יהיה שימושי - הם צריכים להיות אכלו ככל האפשר. אבל צריכה של מזונות כבדים שומן צריך להיות מופחת למינימום. בנוסף, אתה צריך לקחת ויטמינים B12, E ו- C. חוסר ויטמין C יכול לחדש תפוזים, קיווי, פלפל אדום, תותים טריים. זה יהיה גם שימושי כדי להשתזף בשמש, ויטמין D, המיוצר במקרה זה יש גם השפעה חיובית על איכות הזרע.