כיצד להוציא אדם מתוך דיכאון?

פנטזיות בנושא השוואת החיים עם זברה אינן חדשות ורק מאשרות את נכונותו של קו מחשבה זה. החיים מורכבים משלבים רגשיים שונים, ולאחר מכן נותנים לנו תחושה של כל יכול, ואז הם בכוח, עם הידיים למטה, כדי לשלול את עצמם אפילו סיכוי להצלחה . הזמן הרב יותר שאנחנו נמצאים באמצע שלבים אלה - בשגרה נטולת מחשבה.

השלבים של ירידה רגשית בהתאם משך שלהם יכול בקלות להתנוון לתוך דיכאון. אבל כל אחד מאיתנו מסוגל לענות על עצמנו איך להוביל אדם מתוך דיכאון, וגם לוקח את העניינים לידיים שלו, למשוך את עצמו מתוך הביצה על ידי השיער.

דרכים להיפטר דיכאון

1. כבר הזכרנו את הדרך הראשונה מתוך דיכאון - זוהי המודעות לטבע המחזורי של החיים, אתה צריך להכניס את עצמך לראש כי מצב זה הוא רק לזמן מה, כי לגוף יש השלבים שלו, תקנה הורמונלית, כל זה מוביל גם אדישות וחוסר רצון לחיות . אז, דיכאון בסופו של דבר לעבור!
2. אם הדיכאון שלך התחיל בגלל כל כישלון, כישלון מביש, נסה לזכור את רגעי ההצלחה, הניצחונות, ההישגים. תחשוב על מה שאתה טוב, מה עשית כך, כמה יפה זה היה לך, מה קבוצה עצומה של תכונות חיוביות אתה צריך להחזיק כדי להשיג הצלחה באותו זמן. זכרונות של הצלחות העבר יזכירו לכם שאתם, אחרי הכל, שווים משהו. וזה צריך לתת דחיפה לגייס את הכוח שלך ולצאת מדיכאון.
3. לשנות את דרך החיים. תמיד את השיטה בפועל לצאת דיכאון הוא שינוי. קחו יום חופש, ואם אפשר, עזבו. לצאת לטיול, או לפחות לצאת מחוץ המסלול הרגיל, לצאת מדינה - פטריות, לטייל או פשוט לקחת פסק זמן עבור התחביב שלך. קום מאוחר אם אתה צריך לקום כל יום, לא אור, לא שחר, או להיפך, מוקדם. התחלה של סידור הבית, וככל שהמצב חזק יותר מזכיר לך את הסיבות לדיכאון, ככל שהשינוי יהיה קיצוני יותר. זוהי דרך מהירה מתוך דיכאון, הוא נגיש לכל מי לא עצלן כדי לעשות את שלהם לרווחה.
4. הדרך החוצה של דיכאון ללא סמים, ושיטה זו פועלת גם על ירידה בעתיד של כוח, היא היכולת לחשוב גלובלית. הבינו שעשיתם טעות שעתה נראה לכם קטלני, בעוד מאה שנה לא תזכרו, ומה לומר על מיליוני שנים ... אנחנו רק אנשים החיים באחד מכוכבי הלכת הרבים של היקום, הם חסרי משמעות (לא משנה עד כמה זה נשמע לא נעים) בהשוואה למרחבים האוניברסליים. והבעיות שלנו, בשום אופן, הן עולמיות, בקנה מידה קוסמי.

כל זה צריך לעבוד ולהרים אותך על הרגליים. וכדי לא רק כדי לשפר את מצב הבריאות לאחר כמה כשלים, אלא כדי להפוך את זה כדי לפתור את הבעיה אחת ולתמיד, לחשוב בונה על האפשרויות לפתרון זה.