במהלך השנה הראשונה של החיים שלך, התינוק שלך למד הרבה במובנים רבים הצליח. זה חל על תזונה. אם קודם לכן את הבסיס של הקצבה של התינוק היה חלב האם ואת התערובת, עכשיו אתה יכול להתחיל להציג מנות "מבוגר" חדש.
דיאטה של ילד בן שנה: איך להימנע מטעויות?
אין ספק שאתה לא יכול לחכות כדי להציע לילד שלך מזון מהיר חדש. אבל אתה לא צריך למהר בעניין כל כך חשוב. יש לזכור כי מנגנון הלעיסה ומערכת העיכול עדיין לא מפותחים כל כך, וניתן פשוט לפגוע בפירורים.
זכרו כי הקצבה של ילד בן שנה צריכה להיות מורכבת בעיקר מדגני בוקר, ירקות ובשר. צורה זו של מזון הוא המתאים ביותר עבור המנגנון לעיסה של פירורים. לגבי מזון לתינוק, אין צורך לוותר עליו לחלוטין. במקרה שבו אין דרך לבשל בעצמך, זה מזון משומר לילדים שיכולים לעזור לאמא מאוד. עכשיו אתה יכול בבטחה ספייס את הכלים עם תבלינים ותבלינים: שמיר, פטרוזיליה או סלרי, מותר בהחלט להוסיף ריחן או עלה דפנה. זכור את הכלל החשוב ביותר: ילד צריך לאכול לפחות חמש ארוחות ביום במנות קטנות. העובדה היא כי הדיאטה היומית של ילד בן שנה חייב לחלוטין לכסות את הצורך של הגוף עבור חומרים מזינים, אבל הבטן של פירורי יש ממדים קטנים.
בתזונה של ילד בשנה 1 בהכרח לכלול דגנים. דגנים לחלוטין למלא את הצורך של הגוף על האלמנטים החשובים ביותר, כך לבשל אותם דייסות ולהוסיף אותם מרקים. פעם ביום, הקפידו לתת לי בשר. ביצה כל שלושה ימים וסלטים של ירקות טריים מדי יום. לפחות פעם ביום הגוף צריך לקבל מוצרי חלב חמוץ ופירות טריים. באשר שתייה, ציות למדוד חשוב מאוד. אם אתה רוצה להציע במהירות את מיץ התינוק, עדיף לדלל אותו עם מים. מה זה קינוח מלא, וזה צריך להיות נתון במתינות. אם התינוק רוצה לשתות, אז עדיף להציע לו מים או קומפוט. ציות לכללים פשוטים אלה יסייע להכניס לתזונה של הילד כל מה שנדרש ללא סכנה למערכת העיכול של הגוף.
דיאט ב 1 שנה
עכשיו נעצור בפירוט רב יותר על כל קבוצה של מוצרים שתזין לתוך דיאטה של ילד בן שנה.
- דגנים וירקות. הבסיס של התפריט בגיל זה הוא דייסה. מנה זו צריכה להינתן לתינוק כל יום. הצעה אפשרויות שונות: כוסמת, שיבולת שועל, אורז, תירס. באשר מקרוני, אז עם זה צלחת עדיף לחכות קצת. בהדרגה מציעים לחם. כדי להתחיל טוב יותר עם לחם לבן, אתה יכול לנסות לתת קצת מאוחר יותר. בכל עת של השנה, מנסה לתת את פירורי ירקות וירקות. עדיף אם זה מוצרים עונתיים. בקיץ, הכל צריך להיות טרי, ובחורף זה מותר לחלוטין להכין מרק או פירה תפוחי אדמה מן הקפואים טריים.
- בשר ומוצרי דגים. בתזונה של ילד בשנה אחת, אתה חייב לכלול בשר. זהו מקור של חלבון, ויטמיני B וברזל. התחל עם בשר בקר, בשר עוף, הודו, כמו גם מנות ארנב לילדים . לאחר זמן מה, הזן את פסולת בתזונה של ילד בן שנה: לב, כבד או לשון. כל זה צריך להיות מוגש בצורה של מחית תפוחי אדמה, פודינגים או אדים. כמה פעמים בשבוע, להכין בשר דגים במקום בשר. מתאים בקלה, pike perch או Pollock. נסו לגוון את הדיאטה ככל האפשר.
עכשיו לשקול את הדיאטה המשוער של תינוק בן שנה ליום אחד:
- ארוחת בוקר מוקדמת (חלב אם או נוסחת חלב);
- ארוחת בוקר (דייסה על חלב עם פרוסת חמאה ומיץ);
- ארוחת צהריים (צלחת בשר, לקשט ירקות או דגנים, אתה יכול לקבל מרק);
- חטיף אמצע הבוקר (מחית פירות או מיץ);
- ארוחת ערב (ירקות או צלחת דגנים, לפני חלב אם לפני השינה).