ההשלכות של מתח

לא כל כך נורא הוא ההלם, כמו ההשפעות של הלחץ על גוף האדם. לעתים קרובות אנו לא מסוגלים להבחין בין מה הוא תוצאה של מתח לבין התנהגות נורמלית שלנו. זאת בשל העובדה כי את ההשפעות של מתח עצבי יכולים להתבטא כמה שנים לאחר הלחץ מנוסים.

תוצאות לא נעימות של מתח יכולות להיות:

1. עודף משקל . אם יש מתח מתמיד בחיים שלך, התוצאות יכולות להתבטא הצטברות של עודף משקל. זאת בשל העובדה כי כמה אנשים במצב של מתח לסרב לאכול בכלל, ואת החלק השני מתחיל לאכול באופן פעיל יותר מהרגיל. וגם אם הסיבה המתמדת להיות עצבני כבר מאחורי, עודף משקל יכול להמשיך לצבור. אין לכתוב את זה עבור גנטיקה: ספורט יעזור להיפטר, אשר בו זמנית יהיה להקל על הלחץ.
2. אדישות לעצמך . ברגעים של אדישות, כמה אנשים מפסיקים לראות את עצמם, את ביתם, ואת ההשפעות של לחץ ממושך נראים נורא: אנשים מרופטים בדיור מלוכלך ללא כל רצון לשנות משהו. עם הזמן, להקל על הלחץ ולנסות לא להביא את המצב צורות קיצוניות.
3. פיתוח מחלות . מבחינה פסיכולוגית, האדישות מופיעה כחוסר רצון לחיות, מה שמעורר לעיתים קרובות את התפתחות המחלות, בהתחלות הצטננות, ובמקרים חמורים לעתים קרובות יותר אונקולוגיות. מוקדם יותר אתה מתחיל להיפטר מתח כרוני ותוצאותיו, כך גדל הסיכוי להימנע ממחלות קשות.
4. התפתחות של פוביות, פחדים . זה יכול להתבטא בדרכים שונות, למשל, לאחר חווה מתח במטוס, אנשים לעתים קרובות להיות אירובי. לעתים קרובות יש קשרים פחות ברורים. כדי לפתור בעיות כאלה יש צורך פסיכותרפיסטית טובה.

כדי ההשפעות של מתח אינם באים לידי ביטוי בחיים שלך, מתח יש להסיר בזמן: לישון 7-8 שעות ביום, לאכול נכון, לשחק ספורט יש תחביב , שבו תוכלו לנוח בשלום.