דיאטה במהלך ההריון

במהלך ההיריון יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה מאוזנת ואיכותית. האם לעתיד צריך לקבל את כל החומרים המזינים הדרושים עם מזון, כולל חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ואלמנטים קורט. במקרה זה, אישה בהריון לא צריך לאכול לשניים, אבל זה שווה שמירה על דיאטה סבירה.

דיאטה לירידה במשקל בהריון

בהיריון, האם הצפויה לא צריכה לרדת במשקל, עלייה במשקל היא טבעית בעמדה זו, ולכן, אם תוסיף בתוך גבולות הנורמה, אינך צריך להגביל את עצמך במזון. עם זאת, אם ההריון יש עלייה פתולוגית במשקל, הרופא עשוי להמליץ ​​על הגבלות קטנות. במקרה זה, אנחנו לא מדברים על סירוב מוחלט של מזון, כלומר, זה לא תפוח דיאטה לנשים בהריון, כאשר אישה משתמשת תפוחים, מים וכמה מוצרים אחרים במשך כמה שבועות. זה צום ימים, שבו אתה צריך לקבל מספיק קלוריות. סדר בימים אלה לא יכול להיות לעתים קרובות יותר מאשר פעם בשבוע.

לדוגמה, כוסמת דיאטה במהלך ההריון כולל אכילת כוסמת, אתה יכול להוסיף קצת עוף מבושל, גבינת קוטג ', תפוחים כדי הקצבה. הארוחה המומלצת מחולקת ל 5-6 קבלות, הדיאטה נמשכת יום אחד, בימים הנותרים בהריון אוכלים כרגיל. דיאטה כזו לא רק מאפשר לך להפחית במשקל, אלא גם כדי להציל אישה מנפיחות.

יש לזכור כי נפיחות במהלך ההריון נגרמת, מלכתחילה, על ידי צריכת מוגברת של מלח, ולכן תזונה בהריון עם משקל כבד צריך, קודם כל, להגביל את השימוש במלח ומזונות עם התוכן המוגבר שלה. בנוסף, אתה צריך להפחית את הצריכה של מתוק וקמח. אורח חיים פחות פעיל, במיוחד בחודשים האחרונים, גורם לעלייה חדה במשקל, שקשה להיפרד ממנה לאחר ההריון.

אנמיה בהריון - דיאטה

בעיה נוספת כי הוא מותאם היטב עם דיאטה ותוספת היא אנמיה. אם הרופא לאבחן אותך עם ירידה המוגלובין, אז אתה חייב לכלול את מוצרי דיאטה המסייעים להתמודד עם אנמיה. בשר בקר, בשר עוף, כמה פסולת, דגני בוקר, כמו גם ירקות וקוטג 'עשירים בברזל עם דיאטה עבור גברים בהריון, התפריט חייב להכיל סוגים אלה של מוצרים.

דיאטה לנשים בהריון עם צרבת

צרבת במהלך ההריון יכול להתרחש הן בשלבים הראשונים, בחודשים האחרונים. הגורם לצרבת יכול להיות גם הורמונלית ופיזיולוגית, אבל הדיאטה יכולה להקל על המצב. זה לא הכרחי לאכול מאכלים חמוצים, חדים כבושים, להוציא מן התפריט סודה קפה, לא התעללות מזונות שומניים, כמו גם מזון חם או קר מדי, צרבת עם דיאטה כזו צריך לסגת.

דיאטה היפואלרגנית לנשים בהריון

רבים מאמינים כי אישה בהריון צריך לציית דיאטה היפואלרגנית, למשל, לוותר על פרי הדר או דבש, כמו גם כמה פירות עונתיים או אקזוטיים, כדי לא ליצור אלרגיה בתינוק. עם זאת, יש דעה אחרת - אל תתעללו מוצרים אלרגניים, אבל לנסות אותם קצת. היוצא מן הכלל הוא המוצרים שהאם אלרגית אליהם.

דיאטה לנשים בהריון עם עצירות

בהריון, עצירות מתרחשת לעתים קרובות למדי, היא קשורה הן ירידה בפעילות המנוע עם שינויים פיזיולוגיים. מלא לפתור את הבעיה של דיאטה אחת קשה, יש צורך לקחת את משלשל המומלץ, אבל ב דיאטה צריכה תמיד לכלול סיבים, כמו גם מוצרי חלב, אשר מפעילים את תהליכי העיכול.

סוגים ספציפיים של דיאטות

במיוחד כדי לפקח על דיאטה במהלך ההריון אחרי אלה נשים שיש להם בעיות בריאותיות חמורות, למשל, מחלות כרוניות או מחלות אשר לראשונה debuted במהלך תקופת ההריון. מחלות כאלה יכולות להיות סוכרת, cholestasis, pyelonephritis, גסטריטיס, כמו גם hepatosis או קיכלי. דיאטה מיוחדת צריכה להיות שנקבעו על ידי רופא תוך לקיחה בחשבון את מצב האישה ההרה ואת מהלך המחלה.