סגנון חיים
להלן הנקודות החשובות:
- אתה צריך להגן על עצמך מפני הצטננות, לא ללכת למקומות צפופים;
- האם לעתיד זקוקה למנוחה רבה יותר;
- אם אישה מעשנת וצורכת אלכוהול או סמים נרקוטיים, אז הגיע הזמן לחלק בדחיפות עם התמכרויות אלה;
- בשבועות הראשונים של ההריון אתה צריך לראות רופא, הוא יגיד לך מה לעשות, מה בדיקות למסור, לתת המלצות, לענות על שאלות.
בימים הראשונים, האם לעתיד תצטרך להתרגל לתפקידה החדש. היא צריכה לנסות למנוע מתח. כדאי לקרוא מגזינים לנשים בהריון, וגם לתקשר בפורומים המתאימים.
מה אתה צריך לאכול בשבועות הראשונים של ההריון?
כי הילד התפתח כראוי, יש צורך לטפל בתזונה מאוזנת עבור המומיה. אם אישה צורכת חומרים מזינים מספיק, אז יש לה סיכון גבוה יותר של הפלה. אתה צריך לוותר על מזון מטוגן, מזון מעושן, מזונות שומניים מדי.
התפריט צריך להיות עשיר בירקות ופירות. הם יכולים להיות נאכלים גלם, כמו גם אפוי, מבושל.
הכרחי בתזונה צריך להיות בשר, דגים, מוצרי חלב, דגני בוקר. אתה לא צריך לאכול הרבה ממתקים. לקבלת קינוח, עדיף לאכול קצת פירות יבשים או אגוזים.
מ משקאות משקאות פירות שונים, compotes הם שימושיים. יש להימנע קפה חזק, סודה שונים.
אישה לא צריכה לשאוף לאכול יותר מהרגיל. אכילת יתר יכולה להיות גם השפעה שלילית על ההריון ועל בריאות של פירורים.