בריאות פסיכולוגית

כיום, למרבה הצער, אנשים רק לעתים נדירות לחשוב על בריאות. כמה פעמים אנחנו אומרים את המילים: "שלום, איך הבריאות שלך?" תודה, הכל בסדר. " עבור רוב האנשים, בריאות פירושו רק היעדר כל מחלות או מחלות קשות מספיק. אבל אחרי הכל, בריאות היא לא רק מצב גופני טוב של בריאות, אלא גם מצב נפשי רגשי, נפשי, של אדם. האדם צריך להרגיש את עצמו מאושר, הכרחי לעולם הזה.

בעיות של בריאות פסיכולוגית של אדם

זה על הבריאות הפסיכולוגית של הפרט, שהוא שונה במקצת מן הנפש. עבור הנפשי זה אופייני לעמוד בדרישות של הלימות שהחברה חושפת. התנהגות לא מספקת מצביע על חריגות מנטליות. אדם יכול להיות הולם לחלוטין, אבל להיות מוטרד, מדוכא, מדוכא, מגורה, לחוות תחושה של אי נוחות. כמו כן, להיפך, רוח עליזה, במצב רוח מצוין, יכולה להיות בלתי מספקת מבחינה מנטלית.

לכן, הבריאות הפסיכולוגית של האדם היא לא רק רוחנית, אלא גם בריאות אישית, היכולת להעריך בבירור את המצב, לפעול נכון, לקבל את עצמו ואת אחרים, להיות במצב רוח טוב, להיות יצירתיים בפתרון בעיות חיים. ככלל, לאנשים בריאים מבחינה פסיכולוגית יש תפקיד חיים פעיל, הם סבירים, עליזים, יצירתיים, פתוחים לאינטראקציה עם העולם הסובב אותם. יש נורמה מסוימת של בריאות פסיכולוגית - נוכחות של מאפיינים אישיים המאפשרים לך לקיים אינטראקציה עם החברה, וגם לפתח ולטעון את עצמך.

שמירה על בריאות הנפש

זה תלוי בך. ובמיוחד, בריאותה הנפשית של אישה נוטה יותר להיפגע מאשר לגברי. נשים לעתים קרובות לקחת הרבה בכתובת שלהם. אנו מציעים לכם לעבור מבחן מעניין לבריאות הנפשית והרגשית. בחר את שמן אתרי, הריח שאתה רוצה להרגיש עכשיו: לבנדר, קינמון, מנטה, גרניום:

1. לבנדר אומר שאתה צריך לנוח. זה יעזור להיפטר מנדודי שינה, היסטריה, להפחית את התוקפנות.
2. קינמון - מראה שאולי עכשיו אין לך את הכוח, קינמון יהיה להקל על מצב מדוכא, להקל על תחושות של בדידות ופחד.
3. מנטה אומר שאתה חווה ירידה בחיוניות. מנטה יהיה להקל על המתח העצבי, לשחזר כוח, להגביר את הפעילות.
4. גרניום - מראה כי אתה מוטרד על ידי עצבנות לא רציונלי. גרניום ישפר את מצב הרוח, יבטל את התלות בדעה של מישהו אחר, תחושה של פחד.

יש גם כמה עצות להתמודדות עם דיכאון:

• אם אתה מרגיש שאתה איכשהו מרגיש חולה בלב, יש מתח - הדרך הטובה ביותר היא לדבר עם אדם קרוב או פסיכולוג.
• אם אתה לא רוצה לפתוח את הנשמה לאנשים אחרים, אז מכתב פשוט יהפוך עוזר נאמן. תאר את זה כל החוויות שלהם, כי הנייר יהיה לסבול את כל.
• נסו לשקול מצבים חיים מזוויות שונות. חפש הכל בצורה חיובית.
• אם בתוך חבורה של רגשות שליליים, אז אתה צריך להיפטר לא נעים, להפוך את עצמך קצת מתנה כי ימלא את הריקנות הרגשית.

האינדיקטורים העיקריים כאשר בריאות הנפש היא נורמלית:

1. הערכה עצמית נאותה ותחושה של כבוד עצמי.
2. בזמן הסתגלות לתנאי החיים.
3. ביטחון עצמי.
4. יכולת להתגבר על קשיים בלי לקחת משקאות אלכוהוליים שונים וסמים.
5. היעדר קנאה על הצלחתם של אחרים.

לסיכום האמור לעיל, אנו מבינים שמצבו הרגשי של האדם עדיין חשוב. בלעדיו, הוא יחיה לא מספיק. לכן, כדאי לבדוק לא רק את גופנית, אלא גם את הבריאות הפסיכולוגית שלך.