כנראה, אף אחד לא יתווכח עם העובדה כי בריאות הנפש היא לא פחות חשוב מאשר מצב גופני טוב. אבל מה הם קריטריונים להערכה, ומה צריך לעשות כדי לשמר את בריאותו הנפשית של אדם? אחרי הכל, כידוע, כל מחלה קל יותר למנוע מאשר לרפא.
קריטריונים לבריאותו הנפשית של האדם
השאלה אם יש אנשים עם נפש נורמלית לחלוטין, מרגש רבים, חלקם אפילו מאמינים כי לכל אדם יש את הפרעות אלה או בריאות הנפש. תיאורים רבים של פתולוגיות ניתנים לייחס למאפיינים אישיים של אדם שאינו מאובחן עם מחלת נפש, כלומר, אין גבולות ברורים בין הפתולוגיה לנורמה. לכן, אבחון בתחום זה הוא די קשה, אבל יש נורמות מקובלות שאדם בריא נפשית צריך להיפגש.
- נוכחות של עניין בעצמך. אדם בריא נפש תמיד מעמיד את האינטרסים שלו קצת מעל הציבור.
- יכולת שליטה עצמית וניהול עצמי.
- היכולת לבצע תוכניות לעתיד וליישם אותם.
- המודעות להתכתבות של "אני" הגופני והנפשי.
- היכולת להעריך באופן ביקורתי את הפעילות הנפשית שלהם ואת תוצאותיה.
- יכולת להסתגל למציאות הסובבת.
- התכתבות של תגובות לנסיבות חברתיות, חוזק ותדירות השפעות סביבתיות.
- תחושת הזהות והקביעות של החוויות באותו סוג של מקרים.
בריאות פיזית ונפשית של אדם
בעיות בריאות הנפש ומצב גופני קשורים זה בזה. לעתים קרובות הגורם להפרעה נפשית הוא מחלה פיזית. זה יכול להיות מצב של חרדה, דיכאון או מחלות חמורות יותר. לכן, מאמץ פיזי משמש לעתים קרובות כדי למנוע ולחזק את בריאות הנפש, דיכאון לחימה. אבל טיפול כזה, כמו כל דבר אחר, צריך להיעשות רק על ידי מומחה. כמו כן, על מנת לשמור על נפש בריאה, חשוב להיות מסוגל להירגע בזמן, למטרה זו עומסים פיזיים, למשל, יוגה, יכול גם לעזור.