באופן קונבנציונאלי, אנשים יכולים להיות מחולקים לשתי קטגוריות: מי להבהב עין להירדם ולראות חלומות מתוקים ואלה כבר לספור מאה טלאים ועדיין ממשיכים לגרום חלומות המיוחל. למידה מהר להירדם לא כל כך קשה כפי שזה נראה בהתחלה, העיקר הוא להתכונן כראוי למיטה, בעקבות ההמלצות הבאות.
איך להירדם מהר: המספר הסודי 1
הוכח מדעית כי אדם שבריאותו הנפשית אין הפרות, נרדם, בדרך כלל 10-15 דקות. לפעמים הגורם העיקרי לנדודי שינה הוא קיבה מלאה. לא כולם מקשיבים לעצה של תזונאים לא לצרוך מזון אחרי 18:00. אחרי הכל, אם אתם אוכלים 2-3 שעות לפני השינה, את כל הכוח של הגוף יהיה בילה לא על השינה הקרובה, אבל על העיכול של מזון.
זה לא יהיה מיותר לציין כי לא מומלץ להירדם על בטן ריקה. המוזה הזהב הוא חטיף קל בצורת פירות, דבש או חלב.
איך להירדם מהר לישון: מספר סוד 2
הזמן האופטימלי למיטה הוא עד 24:00. זה מ 23:00 עד 03:00 הגוף, נניח, מעדכן את המשאבים שלה. יתר על כן, חלום בריא נותן לא רק מראה יפה, אבל גם מצב רוח מצוין בבוקר.
איך להירדם מהר בלילה: סוד מספר 3
לפני שאתה הולך לישון מומלץ למלא את החדר עם אוויר צח וללכת בעצמך. אם היום היה מלא מתח, המון עצבים שונים, אתה צריך להתקלח או אמבטיה. הדבר החשוב ביותר כאן הוא מים חמים. הודות לה השרירים נינוחים, שהיו מתוחים כל כך. ומבחינת האזוטריות, המים מסוגלים לשטוף את כל האנרגיה השלילית מהגוף.
איך ללמוד איך להירדם מהר: סוד מספר 4
נסו להירגע. בשביל זה זה יהיה נחמד להקשיב למוסיקה מרגיעה, לעשות יוגה , למלא את המנורה ארומה עם שמנים מרגיעים (למשל, שמן אתרי של כתום).