איך להתגבר על הביישנות?

על פי הסטטיסטיקה, כמעט חמישים אחוזים של אנשים ביישנים במעשיהם ומחשבותיהם. פסיכולוגים מאמינים כי זהו אחד הבעיות הכי פופולרי וקשה ביחסים בין אישיים.

ביישנות היא תכונה של אופי, המורכב בעובדה כי אדם מנסה להסתיר מפני אנשים בשל פגיעות פנימית טינה.

בשל המגבלות של אנשי קשר עם אנשים אחרים, פיתוח מקצועי וקריירה הם הקשו. האשמה עצמית אינסופית, samoyedstvo, לחפור בעצמך מערער את הבריאות. אנרגיה מבוזבזת על האוויר: במקום לבצע מעשים, היחיד חווה. אין זה נדיר כי ביישנות מגנה את נושאה לבדידות. במקרים הגרועים ביותר, הוא מוביל לאובדן משמעות בחיים והתאבדות.

גורם של ביישנות

1. ביטוי עצמי חלש. זה אופייני ביותר לשנים בבית הספר, כאשר חשבנו בטעות שאנחנו לא מעוניינים באף אחד וניסה להיות כמו האחרים.
2. תיוג. כאשר אדם רואה את עצמו ביישן או חושב הכל סביבו, זה פסיכולוגי קשה להתנהג אחרת.
3. נרטיב. בין היתר, כל תשומת הלב שלנו מתמקדת בעצמנו, במיוחד המדגיש את הפעולות הלא נכונות, אשר יוצרת חרדה מיותרת גורם לנו ספק כל הפעולות.

איך להתגבר על הביישנות?

1. בין ביישנות לבין ספק עצמי היא מערכת יחסים ישירה. כדי להגדיל את ההערכה העצמית לעולם לא להשוות עם אחרים ולא שואפים להיות טוב יותר מאשר מישהו. להבין, אין אנשים אידיאליים, לא מנסים להתאים את עצמך בסטנדרטים המציא. וזכור: רק לך יש זכות להעריך את עצמך.
2. איך להתגבר על הביישנות? לתקשר עם אנשים חדשים! כדי לעשות זאת, עבור אל האדם הראשון שנתקל, לשאול מה השעה או איפה הסופרמרקט הקרוב ביותר נמצא.
3. כדי להיפטר מביישנות, לפתח את החברותיות שלך ואת החברותיות. יותר להיות על אנשים, להגדיל את אוצר המילים וללמוד לגבש מחשבות.
4. איך להתגבר על ביישנות - דמיינו את הסוף הגרוע ביותר של מה שצריך לקרות, למשל, כי קראו לך ללעג בפומבי. קבל את האפשרות השלילית, כאילו זה כבר קרה, וצנוע עם עצמך.
5. עזוב את מלחצי השרירים. זכור מה השרירים הם הכי אינטנסיבי בך ברגעים של ביישנות. למד להירגע ואתה תוכל לשלוט בעצמך.

הפסיכולוגיה של ביישנות היא כזו להימנע ממצבים לגרום לזה, אתה רק להחמיר את הבעיה. אתה צריך ללכת אל המחסומים הפנימיים אל הפחדים, ולא לברוח מהם, אז הביישנות שלך תישאר בעבר.