אם זה מפחית את השרירים של הרגליים, חשוב לזכור כמה דרכים יעילות שיסייעו לחסל את הבעיה. התרחשות של מקרים דומים יכולה להיות דמות אחת, אבל יכול להיות תוצאה של המחלה להטריד אותך כל הזמן.
מדוע היא מפחיתה את שרירי הרגליים?
פעם אחת בחיים, ולעתים קרובות יותר, לכל אדם היו בעיות דומות, כאשר התכווצות לא רצויה של השרירים מתרחשת כאב חריף מתרחשת. כמובן, את מידת הכאב יכול להיות שונה, אבל, בכל זאת, הוא די מוחשי ולא נעים. הסיבה להפחתת שרירי הרגליים יכולה להיות:
- overstrain פיזית;
- פגיעה חדה במחזור הגפיים;
- תנוחה לא נוחה במהלך השינה ונפיחות של הגפיים;
- חוסר סידן, אשלגן, מגנזיום או מלח בגוף;
- עמוד השדרה, בלוטת התריס או דליות;
- רגליים שטוחות ;
- היפותרמיה פתאומית;
- חוסר גלוקוז או חמצן ברקמות.
רוב האנשים בלילה להפחית שריר במקרה של סוכרת.
אותה צרות ניתן לעקוף עם לובש קבוע של נעליים מאוד חזק ולא נוח, מה שמוביל overstrain ו פגיעה במחזור הדם .
בעיות עשויות להופיע אצל נשים הרות הסובלות מחוסר יסודות קורט חיוניים.
מה לעשות כשזה לוקח את שרירי הרגליים?
ישנן מספר דרכים להסיר התכווצות וכאב:
- שיטה אחת יעילה היא לנסות למתוח את השריר התכווץ. זה יכול להיעשות כאשר מקום הכאב הוא חלק עגל. כדי לעשות זאת, למשוך את הבוהן של הרגל, ואת הברך צריך להיות unbent.
- יעיל מאוד הוא שפשוף פעיל של השריר, אשר תורם את זרימת הדם, ולכן, תחושות כואבות לסגת.
- אם התכווצות שרירים מתרחשת במהלך השינה או מנוחה, אז אתה צריך להוריד את הרגליים לרצפה ולעמוד. זה ישפר את זרימת הדם ולהירגע במקומות נפוחים.
- פעולה טובה היא עקצוצים אינטנסיביים בחלק הקהות של הגוף או עקצוץ עם סיכה, למשל.
במקרה שבו אתה מציג מדי פעם בעיות כאלה, אתה יכול להשתמש בשיטות יעילות כדי לחסל אותם. נטילת משככי כאבים לא הגיוני, כי בכל זאת תחושות הכאב יעבור מוקדם יותר מאשר הפעולה שלהם יבוא. אם יש לך התקפים תכופים למדי, אז אתה צריך מיד ומיד לפנות מומחה אשר יסייע לזהות את הגורם ולקבוע את המחלה האפשרית בזמן.