שיטוח הוא דפורמציה של קשת הרגל, לידי ביטוי בהורדתו. התוצאה של מחלה זו היא עייפות מוגברת הליכה, כאב ברגליים, התפתחות לא נכונה של מערכת השלד והשרירים של הילד. אם אתה מבחין כי הנעליים של הילד שחוקים באופן לא אחיד, עם הטיה בכל כיוון, זה עשוי להיות סימן להתפתחות רגליים שטוחות. במאמר זה, נדבר על אחת הדרכים לטפל ולמנוע שטוח רגל רגל עיסוי עם רגליים שטוחות, וגם לספר לך איך לעשות עיסוי עם valgus, רוחבי ורוחב הרגליים האורך.
צעדים כלליים של מניעה שטוחה
על מנת למנוע את התפתחות המחלה, יש לראות כמה כללים פשוטים:
- כדי לקנות פעוט הוא נעליים איכותיות עם גב קשה, אשר אמין לתקן את הרגל, לא להחליק או להסתובב. עדיף אם הנעליים עשויים מחומרים טבעיים, אם כי חומרים סינתטיים מודרניים רבים גם להעביר את האוויר היטב, לאפשר את הרגליים כדי "לנשום" ועדיין לשמור על החום. יתרון גדול עבור הנעליים הוא נוכחות של סוליטה אורתופדית. אתה יכול גם ללכת עם התינוק כדי לראות אורטופד, לבדוק את הרגליים של התינוק להזמין רפידות אורתופדיות מיוחדות.
- באופן קבוע לעשות התעמלות מונעת על הרגליים. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי ללכת עם התינוק אחד אחד, אחר כך על בהונות, ואז על העקבים, ואז בתוך או מחוץ הרגל. זה גם שימושי ללכת על חלוקי אבן או משטחים אחרים מרקם. רגל מפותח הוא משחק שבו הפעוט צריך לנסות להרים כדור קטן, עיפרון או חפץ קטן אחר מהרצפה בעזרת רגליו.
- מעת לעת לעשות את התינוק עיסוי (לא רק את הרגליים, אלא גם את הגב, הרגליים, הידיים).
טכניקה של עיסוי עם רגליים שטוחות
עיסוי ילדים עם רגל שטוח אימון גופני הם היעילים ביותר ובאותו זמן פשוט שיטות טיפול ומניעה של המחלה.
כדי להשיג את התוצאה, עיסוי הילד צריך להיעשות מדי יום. המטרה העיקרית של העיסוי היא להירגע ולמתוח את השרירים הדוקים של הגב והרגליים, אשר יש השפעה מועילה על מצבו הכללי של הילד ומשמש כמניעה של מחלות רבות של מערכת השריר והשלד (רגל שטוחה, כף רגל, עקמת, קיפוזיס, לורדוזיס, וכו '). Valgus flatfoot הוא סוג של דפורמציה של כף הרגל, כאשר עצם העקב מכוונת "כלפי חוץ". עיוות כזה נקרא "כף רגל". עם שטוח או רוחבית האורך, קשת רוחבית או אורך של כף הרגל הוא דחוס מעוות, בהתאמה. בהתאם לסוג העיוות, הדגש בתנועות עיסוי מעורבב מעט בכיוון האזורים הבעייתיים ביותר.
טכניקת עיסוי כללית
- עמדת המוצא: התינוק שוכב על הבטן. התחל את עיסוי עם stroking קלה של הגב. אחרי כמה דקות, התנועות צריכות להתחזק, להתחכך. לשפשף את העור לאורך עמוד השדרה עם הצלעות של כפות הידיים. לחיצה קלה, ללטף את הגב לכיוון העצה אל שקעים השחי. קל לצבוט את העור לאורך כל הגב, ואז בנוסף לאורך עמוד השדרה, על הכתפיים ועל הכתף להבים. לאחר העור מתחמם היטב, הוא יהפוך ורוד, להגן על קמטים של העור עם כל האצבעות שלך (שניהם) ולצייר "גל" לאורך כל הגב מלמטה למעלה, ממשש באצבעות. סוף עיסוי הגב צריך להיות זהה החל - בעדינות מלטף את כפות הידיים על פני השטח כולו של הגב.
- אנחנו עוברים לעיסוי הרגליים. מיקום ההתחלה לא משתנה. אנחנו בעקביות מלטף, משפשף, לושש, טופח ומעקצץ על כל שטח הירך. סיים את עיסוי הירך על ידי stroking.
- לאחר מכן, אנו פונים לעיסוי השוק והקרסול. מיקום ההתחלה לא משתנה. סדר כללי של פעולות עיסוי לא משתנה (stroking- שפשוף הלישה - רטט, טפיחות- tingling- שפשוף- stroking). שרירי השוק צריכים להיות בלושים במיוחד. לאחר עיסוי השוק, ללכת על פני כף הרגל. עצור לשפשוף לסירוגין, לחיצה על אותם עם כריות של אצבעות, ללוש כראוי כל אצבע משותפת. הסדר הכללי של עיסוי השוק והרגל הוא כדלקמן: לעסות את העגלים, אחר כך את גיד אכילס, את הצד החיצוני של השוק, ולאחר מכן את החלק האחורי של כף הרגל, ואז ללוש את הבלעדית, ולאחר מכן לחזור אל שריר העגל ושוב אל כף הרגל.
אחרי זה, אתה צריך לשנות את המיקום מתחיל: להפוך את התינוק מן הבטן מאחור ולחזור על כל מורכבות של תנועות עיסוי על החלק הקדמי של הבוהן ואת פני השטח העליון של הרגליים. אבל זכור כי על החלק הקדמי של השוק לא צריך להיות מאוד לעסות את השרירים, וגם יש צורך להגביל את תנועות vibrational.
בעזרת עיסוי טיפולי, זרימת הדם זרימת הלימפה לשפר, טונוס השריר ואת הרצועות משוחזרים.
זכור כי קודם אתה שם לב שטוחה ולהתחיל לרפא את זה, קל ומהיר יותר ניתן לעשות זאת. יחד עם זאת, עיסוי רגיל ותרגילים טיפוליים יכולים לטפל ביעילות אפילו במקרים מוזנחים ביותר של flatfoot.