ספורט לאחר ניתוח קיסרי

כל אישה חולמת לחזור במהירות לטפסים שלה, שהיו לה לפני ההריון. יותר מכל עם מצב מעניין סובל מאובדן צורה בטן יפה, אשר במשך 9 חודשים נמתח ושינוי קווי המתאר. יתר על כן, הבטן סובלת, אם כל דבר אחר מסובך על ידי הניתוח. אמהות מסוימות נלחצות על ידי העובדה כי צורות שלהם איבדו את הקסם הטרום לידתי. והם מוכנים להתחיל הנדנדה העיתונות בקרוב, גם לאחר ניתוח קיסרי.

אבל אתה לא צריך למהר כזה. ראשית, הרחם לא התכווץ לאחר הניתוח ולכן הבטן עלולה להתנפח באופן משמעותי, וזה הנורמה. שנית, זה לוקח זמן כי העור שלך חוזר גם נורמלי לוקח את הטון הדרוש.

עזור לה:

• להשתמש הרבה נוזלי;
• לעשות קליפות לעור הבטן ולשמן אותו בשמן זית או בשמן מיוחד לגמישות העור;
• ללבוש תחבושת לאחר הלידה , זה יהיה גם לעזור לתמוך שרירי הבטן נחלש לאחר ניתוח קיסרי;
• להוציא הכל מתוק, קמח ומטוגן.

לחץ פיזי לאחר ניתוח קיסרי

לגבי פעילות גופנית וספורט לאחר ניתוח קיסרי, אין תשובה חד-צדדית כאשר ניתן להתחיל באימון. הכל תלוי באיכות ההתאוששות לאחר הניתוח ומצב התפר: הן פנימיים - על הרחם, והן חיצוניים - על הבטן.

התייעץ עם הרופא שלך או לפחות לחכות תקן 6 חודשים. הכל צריך מידה וגישה מוסמכת. זה לא יהיה שימושי עבור אישה אם אתה ממתין חצי שנה, ולאחר מכן להתחיל בפתאומיות עבור תרגילים כוח שעות של פעילות גופנית לאחר ניתוח קיסרי.

תרגילים לעיתונות לאחר ניתוח קיסרי

עם זאת, כבר מן השבועות הראשונים לאחר החזרה הביתה אתה יכול לבצע דברים בסיסיים שישפיעו באופן חיובי על הדמות שלך.

להתחיל בהדרגה להרגיל את הגוף שלך ללחצים:

• לשמור על הגב ישר, זה יאפשר את שרירי הבטן תמיד להיות בטון קל, אשר יהיה הצעד הראשון בדרך תרגילים רציניים יותר;
• ללכת עם התינוק, ולא לשבת על הספסל, עומס הדרגתי כזה, להגדיל את הסיבולת של הגוף שלך;
• בצע את הטייות והסיבובים הבסיסיים עם פלג גוף עליון, עם תרגילים אלה אתה תומך שרירי הגב, אשר ממלאים תפקיד חשוב במבנה של מותניים צרים בטן שטוחה, וגם לתרום שריפת שומן.

כשהגיע הזמן ואתה מרגיש שיש לך מספיק כוח לעשות משהו יותר רציני, ואז לא ממהרים לרוץ לחדר הכושר. בחר בעצמך שיעורים אירוביים או אירובי אקווה, לעשות פילאטיס.

במהלך האימון, התפר שלך לא צריך להטריד אותך. אם אתה מרגיש שהוא כואב או מושך, יש כאבים בבטן לאחר ניתוח קיסרי , עדיף להפסיק את התרגילים ולחזור לשלב הקודם. וגם לבקר את הרופא כדי לגלות את הגורם לכאב שלך.

גם יודע: אתה, כמו אמא, כל תקופה אחרי מיון נראה או להיראות פשוט בסדר! התינוק שלך מצייר אותך טוב יותר מכל המותניים הצרים, והמותניים יחזרו אם תעשה כל מאמץ!