רגע נפלא של הופעת התינוק הגיע, עכשיו הפכת לאמא! אבל עם הופעת פירורים יש גם אלפי בעיות, בעיות אלה בדרך כלל נוגעות לא רק את הנושאים של גידול ילדים, אלא גם את ההתאוששות של הגוף של אמא.
אחד הקשיים העיקריים כי האמהות הצעירות הפנים היא איך לשחזר את השד לאחר האכלה. מוצק בחלב, הוא נראה שופע, גמיש ומושך, אבל כשהחלב עוזב, השד נעשה רך ורך. אבל אתה רוצה לשמור על תשומת הלב של הבעל שלך על הגוף שלך! מה לעשות במצבים כאלה? אל תהיה עצלן ופעל סדרה של טיפים פשוטים!
עיסוי השד
אל תדאג, אתה לא צריך ללכת למעסה, ולשלם לו כסף על זה. כל מה שאתה צריך הוא אם יש לך את החזה תלוי אחרי האכלה - ללכת למקלחת פעמיים ביום! מטוס כיווני לעשות 10 תנועות מעגליות בכיוון השעון ו -10 נגד. ראש הסילון לא צריך להיות חזק מדי, אבל לא חלש מדי. כדי לדעת כיצד לשחזר את השד לאחר האכלה, בצע את הכללים שלנו. שכיחות של חזרה על תנועות - 10 פעמים. במקביל, ניתן להתאים את טמפרטורת המים, מה שהופך אותו קריר וחם, אבל לא קר מאוד חם מאוד, להימנע מחשיפה אינטנסיבית לאזור הפטמה. אזור Okologrudnuyu (הבסיס של החזה okolodpomyshechnyh חללים באזור הצלעות) עיסוי אינטנסיבי יותר, ואת השד עצמו - רך יותר. Hydromassage מסייע לשפר את זרימת הדם, מהדק את שרירי החזה, מגביר את חילוף החומרים בתאים ורקמות, משפר התחדשות. אם תעסו מהשנים הראשונות ובכל בוקר, או לפחות 2-3 פעמים בשבוע, צורת השד לאחר ההנקה תתאושש במהירות וללא אמצעים מיוחדים!
לחות
אם יש לך חזה ספוג לאחר האכלה, לאחר מערבולת יש לשפשף עם מגבת ולהשתמש moisturizing ג'לים מזין ומשחות. שוב, בתנועה מעגלית על ו נגד כיוון השעון, לשפשף את הקרם (ג'ל) לתוך החזה, מה שהופך תנועות 3-5 פעמים בצד אחד ומצד שני. כאשר משחזרים את השד לאחר הפסקת האכלה, להחיל תנועות טפיחות קלות עם כריות של אצבעות מן הבסיס של החזה עד הסוף (הפטמות) ובחזרה. הקרם יהיה לחות את העור של השד, אשר יחזיר אותו פלסטיק, תנועות ליטוף וטפיחה לעורר את קצות העצבים לעזור להחזיר את שרירי הטונוס השרירים ולהגדיל את הרגישות.
התעמלות
ההתעמלות על גמישות החזה מכילה את התרגילים הבאים:
- לדחוף קופצים עם זרועות מרווחים נרחב ברצף לסחוט 3-4 הם איטיים, 10-15 מהר עם עיכוב בסחרור האחרון במשך כמה שניות. אותו הדבר נעשה עם זרועות פרושות לגובה הכתפיים, עם הידיים קשורות קשר הדוק לתא המטען.
- שוכב על הגב עם ברכיים כפופות לרגליים, אנחנו מבצעים את המתחם הבא: מרימים ומורידים את המשקולות מהמטען ואל הגזע, מרימים את הזרוע לצדדים, מתרוממים מהרצפה ליד הרגליים עד הרצפה ליד הראש. אנחנו עושים הכל ב 10-15 חזרות.
תרגילים אלה ישחזר את גמישות השד לאחר האכלה להוביל טונוס את כל הגוף.
ליהנות מהתוצאה!
אם אתה לא תהיה עצלן, לרחם על עצמך למצוא 1000 תירוצים, ואז תרגילים גמישות של השד לאחר האכלה מיד להביא שינויים חיוביים, ולתת לך ולשותף שלך שעות נעימות רבות של אינטימיות!
ועל מנת שהשאלה "איך להחזיר את גמישות השד לאחר האכלה?" לא קמת, מגיל צעיר, להשתמש במקלחת בניגוד, התקשות ולהשתמש קרמים לחות עבור הגוף.