טכניקת השחרור הרגשי היא שילוב של עקרונות הרפואה המזרחית המסורתית והפסיכולוגיה המערבית. היוצר שלה הוא המהנדס האמריקאי גארי קרייג, אשר כבסיס לקח את הטכניקה של ד"ר רוג 'ר Callahan. הוא טוען כי הודות EFT (אנגלית רגשית חופש טכניקה - טכניקה של חופש רגשי), אתה יכול להיפטר 85% מהמחלות שלך ובעיות אחרות.
טיפול ב- EFT כולל חשיפה לערוצי אנרגיה אנושיים, אשר ברפואה סינית עתיקה נקראים מרידיאנים. פשוט על ידי הקשה על האצבעות בנקודות מסוימות על הגוף, אתה יכול למנוע את הפרעות במערכת האנרגיה שלך. נקודות אלה כוללות: בסיס הגבה, קצה העין, המקום מתחת לעין ותחת האף, אזור הסנטר, המקום שממנו מקור הבריח, אזור בית השחי, קצות האגודל, האצבע המורה, האמה האצבעית והאצבע הקטנה, נקודת הקראטה, כלומר, שפת כף היד וטמצ'קו . הנקודות הן הקשה מלמעלה למטה.
שלבי ביצוע טכניקות של שחרור רגשי
- זהה את הבעיה שבה הוא מתוכנן לעבוד.
- להעריך את מידת החוויות שלהם בסולם של 10 נקודות.
- הגדר עבור ההפעלה. להתחיל לבטא את הבעיה שלו עם הביטוי: "למרות העובדה (הבעיה), אני עמוק לחלוטין לקבל את עצמי."
- הקשה. שחרור של רגשות יכול להיעשות על ידי הקשה בכל נקודה 7 פעמים, אבל הכל יהיה תלוי ברגשות שלך. הקשה על הנקודות, יש צורך לחזור על המהות של הבעיה. אסור לשפוך את כל הרגשות השליליים - כעס, כעס, גירוי וכו '.
- הערכת מצבה בסולם סובייקטיבי. אם הרגשות עדיין נשארים ואת הציון הוא מעל לאפס, אז את הליך הקשה צריך לחזור. זה יכול להיעשות ללא הגבלת זמן, עד שהבעיה נפתרה, אבל מומחים אומרים שזה לוקח לא יותר מ 15 דקות.
טכניקה זו של שחרור רגשי יכולה לשמש לירידה במשקל, לחימה בפוביות שונות וכו '. אתה יכול לשחרר את עצמך מתלות רגשית, למשל, מההורים או מבעלך. יש גם SEA- טיפול, כי הוא שחרור רגשית somato, המשימה, שהיא הסרת כל ציסטות האנרגיה הרגשית. הוא מבוצע על ידי רופא, המאבחן את המטופל בתנועות גל מחזוריות מינימליות של מבני הגוף, איכות, תדר ומשרעת אשר חושף את הבעיה, ולאחר מכן מסולק.