פרידה עם אדם קרוב פעם הוא מאוד קשה. וגם לאחר השלמת היחסים, זה לא יכול להישכח. מצבים כאלה אינם נדיר, ולכן רבים מעוניינים כיצד לשחרר אדם ממחשבות, ועצתו של פסיכולוג בנושא זה יכול באמת לעזור, אבל רק אם אתה לוקח אותם ברצינות.
מה זה אומר לשחרר אדם?
ראשית, אתה צריך להבין בעצמך מה להרפות - אז ללמוד לחיות בלי זה. אל תשכחו כלל, נידונה להתפייס עם החסר, כלומר להתחיל לחיות מחדש - באופן מלא, בשמחה, אבל בלי זה. כלומר, בהתחלה תצטרך להיפטר רגשות שליליים, חוסר שביעות רצון עם עצמך, תחושות של אשמה על "חוסר השלמות" שלך, הערכה עצמית נמוכה ומורכבות. ורק לאחר שתתאים למצב רגוע יותר, עליך להמשיך ל"טיפול "העיקרי.
איך לתת לאדם לצאת מחייו כאשר האהבה נגמרה?
פסיכולוגים מייעצים במקרה זה:
- בוכה - פעם אחת, אבל ביסודיות, עד הרס מוחלט.
- לא אידיאליזציה היחסים שלך עם המאהב שלך, מנסה לזכור לא רק רגעים טובים, אלא גם שלילי.
- להיפטר מכל הדברים שלו, מתנות, רכוש שנרכש במשותף, כלומר, מן אובייקטים של חומר מצורף.
- תחשוב על זה יותר, אבל על עצמך.
- אל תחפש את האשם.
- להזיז מחשבות עצובות.
- קבל תמיכה של חברים.
- מצא סיבות חדשות לשמחה.
איך לשחרר אדם אהוב מהלב עם תחושה לא מחולקת?
כמו כן, רבים מודאגים מן הבעיה מאותו תחום של הפסיכולוגיה: איך לשחרר את אדם אהוב, אם הוא לא הדדי. נסו להסתכל על זה באופן אובייקטיבי, למצוא פגם עם זה ולהתרכז בהם:
- נטישת הציפיות - תפסיק לקוות שהוא יהיה איתך.
- לא להתקרב אליו מדי, לנסות לנתק את כל הקשר איתו אם אפשר.
איך לשחרר אדם ברמה הרגשית אם הוא מת?
למרבה הצער, זה קורה גם כי אדם אהוב משאיר אותנו בעולם אחר. וכדי להשלים עם זה, אפילו להבין את העובדה של המוות, זה קשה מאוד.
- להפיל הצרות - אתה לא יכול לשנות שום דבר, אבל זה לא סיבה להתמכר ייסורים.
- לשרוף ולקבל את העובדה שהוא כבר לא.
- אל תישאר לבד זמן רב.
- כתבו מכתב פרידה ושמרו אותו.
- בניית תוכניות לעתיד - אתה צריך להבין כי עדיין יש לך את זה.