קנאה גורמת לך להרגיש רע. בהתחלה אתה חווה פרץ של דם למוח, הוא פשוט "רותח" את הכעס, שמישהו קיבל את מה שאין לך, אתה חווה שנאה, תוקפנות, מאחלת לאדם האחר מרושע, ורק אז מרגיש את ההרס, את הידרדרות הכוח, האכזבה. כל זה יכול להימנע, לדעת איך להתמודד עם קנאה.
עבודה על עצמנו
ראשית, לאחר שחשנו את תחילתו של מקור ההרגשה המרושעת הזאת , עלינו ללמוד להפוך אותה לנטיות חיוביות. לחימה קנאה היא דרך לחלץ משהו פרודוקטיבי מתופעה זו.אז חבר שלך קנה מכונית ואתה, מסיבה כלשהי, לחשוב על זה, perepihivayas ברכבת התחתית בשעה העומס. אתה מתחיל "רוח": הם אומרים, אתה תמיד מזל בחיים פחות מאחרים, ואת זה "לסובב" הוא הכל ביד הולך. כאן אתה צריך לומר לעצמך "להפסיק": בדיוק מה שאתה מכנה "אנכי" של אדם שהוא חבר שלך, עם מי יש לך זיכרונות נפוצים רבים. שאל את עצמך, האם אתה צריך מכונית? אולי אתה צודק וזה לא, ואתה לא יודע איך לנהוג? ואם אתה צריך מכונית, אז למה לא צעד על השביל להישג שלה?
זוהי הדרך היחידה כיצד להביס קנאה כאשר זה כבר התחיל. או להפוך את האובייקט של קנאה חסר חשיבות ("אני לא צריך מכונית"), או לכוון את המאמצים שלי כדי להשיג את מושא קנאה ("זה הזמן למצוא עבודה אחרת שתאפשר לך לשמור על מכונית").
תרגיל כדי לשפר את ההערכה העצמית
יש גם דרכים איך לחסל קנאה, כתופעה, אבל זה דורש הרבה עבודה על עצמך. עם זאת, זכור, אי אפשר להיפטר 100% של תחושה זו, כי קנאה היא חלק מהטבע האנושי שלנו.
חזור על סוג זה של הצהרות :
- "אני מה שאני!";
- "אני ייחודי, ואני אוהב את עצמי ככה!";
- "אלה החיים שלי, אני לא רוצה להשוות את זה עם אף אחד אחר!".
חשוב לעיתים קרובות על מה שיש לך. אתה לא תהיה מוטרד על ידי העלאת חברה אם אתה מאושר עם לוח הזמנים החופשי שלך.
תחשוב על אלה שאין להם מה שיש לך. אם אתה זוכר על חבר שהוא שכירת דירה, אתה לא תהיה כועס עם מי קנה שלושה חדרים, כי יש לך 20 מ"ר משלך אישי, אשר לחבר הראשון שלך אין.
כאשר אתה מקנא
במבט ראשון, אנו מרוצים מכך שאנו מושא לקנאה. אם אתה מקנא, אז יש לך להשיג את מה שמעבר לכוח של אחרים. אבל אנחנו חושבים על איך להתמודד עם קנאתם של אחרים רק כאשר זה ההילה השלילית סביב מתחיל באמת לפעול בצורה הרסנית על חיינו.
כדי לא לרצות את הרוע, זה יהיה מספיק כדי להתפאר פחות ההישגים שלך ולשתף שמחה רק עם אנשים קרובים, אמון פחות מקנא. אל תשתף את ההצלחות עם אלה אשר, בתגובה לכך, מאחלים לך אומללות, אחרת זה יהיה ממש לדפוק על הדלת שלך, כי המחשבות הן חומריות.