תרגילים לעיניים לשיפור הראייה

בעיות עיניים הן מטרד, אשר במוקדם או במאוחר משפיע כמעט על כל אחד מאיתנו. ובתנאי החיים המודרניים, יש להילחם בה מילדות. תרגילים לעיניים לשיפור הראייה - אחת הדרכים המוצלחות ביותר לסייע לעיניים. כולם פשוטים מאוד, אבל יעיל. עושה גלגל העין באופן קבוע, אתה יכול לא רק למנוע את המראה של מחלות, אלא גם לשחזר את הראייה .

כמה תרגילי עיניים יעילים לשיפור הראייה

מגוון רחב של תרגילי עיניים למעשה יש מסה. באופן אידיאלי, זה יהיה נחמד לעשות את רובם במתחם. אבל כולם מבינים היטב שאין זמן לתרגול ממושך אצל האדם המודרני. לכן, אתה יכול פשוט לבחור כמה תרגילים אהובים ביותר לחזור עליהם לאורך כל היום:

1. הקלה היא הרפיה. לקשור את האצבעות יחד, כך שאין סדקים ביניהם. עכשיו להנמיך את העפעפיים שלך לעצום את העיניים עם הידיים שלך אוחז. נסו להירגע לחלוטין את העיניים ולחשוב על משהו נחמד ונעים. שב כמה שניות.
2. יעיל מאוד עבור העיניים כדי לשפר את החזון של התרגיל בריכוז. הביטו תחילה בנקודה מסוימת המרוחקת מן העיניים, ואז מביטים למטה אל המרחק ומנסים להסתכל על חפץ רחוק ככל האפשר.
3. שים את הידיים שלך מול הפנים שלך להפיץ את האצבעות. פונים ימינה ושמאלה, בעודכם מביטים דרך האצבעות. נסו לא להתרכז על הידיים, אלא להסתכל על המרחק. חזור על התרגיל שלוש פעמים בעיניים פתוחות וסגורות.
4. עם רוחק ראיה , ועם קוצר ראייה, כדאי לשפר את תרגיל הראייה לעיניים - ממצמץ. להסיח לרגע לרגע ולמצמץ. העיניים רירי יהיה רטוב, חוט לא נעים ייעלם, להמשיך לעשות עסקים יהיה הרבה יותר נעים ונוח.
5. להקל על המתח ועל התרגיל: לעצום את העיניים, ולאחר מכן לפתוח את העיניים לרווחה.

קומפלקס של תרגילי העין של Norbekov לשיפור הראייה

פיתוח של קומפלקסים של תרגילים לעיניים מנוהלים על ידי מרפאים רבים ומדענים. עד כה, אחת השיטות היעילות ביותר היא Norbekov, כולל תרגילים כאלה:

1. תביא את האצבע שלך אל האף עד לנקודה שבה הוא נראה בבירור. העיניים צריכות להתאמץ קצת. לאט לאט להתחיל להסיר את האצבע, תוך התמקדות בו. עם כל אימון, האצבע ניתן להביא קרוב יותר אל האף.
2. תרגיל "פרפר" מרגיע את שרירי העין. המהות של התרגיל היא מהבהבת. יתר על כן, הם צריכים להיעשות בקלות רבה, ללא מאמץ בכלל וללא דופק את העיניים.
3. אין להזיז את הראש, לנסות לצייר עיגול גדול בחלל. תרגיל זה לעיניים לשיפור מהיר של הראייה מתאים הן לרוחק ראייה והן לקוצר ראייה.
4. צייר קטן (בערך בגודל של הראש שלך) דמות שמונה. האם את התרגיל ואת נגד כיוון השעון. כאשר סיים - למצמץ בקלות.
5. שמור את העיניים שלך על האף. תסתכל על האצבע, הביא קצת מרחק לקצה האף. בלי להסיר את העיניים, בהדרגה להתחיל להסיר את האצבע.

תרגילי Zhdanov לעיניים כדי לשפר את הראייה

פופולרי מאוד לאחרונה היה המתודולוגיה של פרופ 'Zhdanov:

1. תאר לעצמך כדור זכוכית. נסו לעגל את עיניו על קו המשווה הראשון לאחד, ואז לצד השני.
2. עיניים מציירות ריבוע, החל מהצד העליון.
3. צייר נחש חזותי מן הזנב. שמור את העיניים למטה, ואז למעלה, למטה, למעלה, למטה, לתקן את העיניים על הראש.
4. משימה נוספת של ד"ר Zhdanov היא לפצל את הספירלה. התחל מן האף, בכל פעם להגדיל את הקוטר של מעגל unoffound.