השחקן האמריקאי, המפיק ו Channing Tatum יש מראה מעולה וצמיחה. לא לחינם בתחילת הקריירה שלו הוא עבד כמודל בבתי האופנה המפורסמים (Dolce & Gabbana, Armani). אמנם לפני זה סלבריטאים ירח סטריפטיז באחד המועדונים בפלורידה.
מהו גובה, משקל וצורה של הדמות צ'אנינג טאטום?
מקורות מערביים מדווחים כי הצמיחה של הכוכב ההוליוודי היא 6 מטרים, ובמובן של סנטימטרים אנחנו מקבלים על 183-186 ס"מ, יופי כזה עם משקל של 70 ק"ג. האם האיש הזה - לא החלום של כל נערה? גם ג'נה דוון, אשתו, היתה בת מזל!
מעניין, פעמים רבות הפרמטרים של דמותו הוכרו כאחד האידיאלים. זה שווה את העובדה כי האישה תהיה הבעלים של 90-60-90 היקרים. לפיכך, בצ 'ננינג, היקף הצוואר הוא 47 ס"מ, חזה - 129 ס"מ, שרירי זרוע - 48 ס"מ, זרוע - 43 ס"מ, המותניים - 103 ס"מ, פרק כף היד - 29 ס"מ, היקף הישבן שווה 118 ס"מ, הירכיים במקום הרחב ביותר - 70 ס"מ, ואת היקף הרגל הוא 48 ס"מ.
אמון סלבריטאים שגרתיים
בראיון עם המו"ל הספורטאי האמריקאי, הכוכב של הסרט "סופר מייק XXL" שיתף בשמחה את הסודות של צורתו הפיזית ללא דופי. יתר על כן, הוא אמר כי כל אחד יכול להשיג את השינויים הרצויים בגופו. העיקר כאן מסירות, עבודה קשה והרצון לשנות את חייך לטובה.
הבסיס של תוכנית ההכשרה שלו הוא CrossFit. הוא, לדעת טאטום, אמצעי מצוין לשיפור ההקלה. המטרה העיקרית שלו היא לבצע מספר גדול של מחזורי התעמלות בחצי שעה, בעוד מנוחה בין קבוצות צריך להישמר עד למינימום, ואת ההפסקה בין המחזורים מגיע 3 דקות:
- יום שני . Channing מתחיל את היום עם חימום (5 דקות לרוץ). הבא הוא אימון: 20 דקות ו 5-6 מחזורים קופץ חבל (200), משיכת (15). תקלה - מתיחה וריצה איטית (5 דקות).
- יום רביעי . חימום הוא קופץ חבל (5 דקות). האימון הבסיסי מורכב 5-6 מחזורים של הרגליים מרימים את מלחצי (20) ו squats עם משקל הגוף (25). קפיצה - חבל קפיצה, מתיחה (5 דקות).
- יום שישי . חימום - אבזמים על החבל (שוב, 5 דקות). האימון העיקרי הוא sprinting עבור 500 מטרים ודחוף קופצים (15). קפיצה - חבל קפיצה ומתיחה (5 דקות).
- ג'נה דואן שיתפה תמונה בתחתוניה לאחר שנפרדה עם צ'נינג טאטום
- מקורבים ענו על השאלה, מדוע חלקו של צ'אנינג טאטום וג'נה דואן?
- צ'אנינג טאטום וג'נה דואן נולדו
כאשר אתה צריך לרדת במשקל ולשפר את ההקלה, השחקן עוסק אימון מחזורי, בעוד 30 דקות לפני שהם שותים קוקטייל, בהיקף של 30 גרם. פחמימות ו 20 גרם. חלבון.
| | | |
| | | |
| | | |
