סידן לאמהות מניקות

האם הנקה ממשיכה לעבוד בשניים. אמא חולקת עם חומרים מזינים לתינוקות, כמו גם ויטמינים ומינרלים שנכנסים לגופה. חשוב מאוד לשים לב לצריכת סידן מספקת במהלך ההנקה.

סידן הוא הבסיס של הרקמה שלנו נוקשה. כמו כן מעורב בתהליך של קרישת הדם, הוא אחראי על כוח של כלי ומבצע פונקציות רבות אחרות. כולנו יודעים איך סידן נחוץ לילדים , אבל זה לא פחות חשוב לאמא גם כן.

חוסר סידן בגוף במהלך ההנקה ולא רק בא לידי ביטוי במגוון של סימפטומים:

• כאבי מפרקים כואבים;
• ציפורניים שבירות;
• שיער חלש ועמום;
• פריחות על העור;
• מתפורר שיניים;
• הזדקנות מהירה של העור, ועוד.

במיוחד את הצורך סידן בגוף של אישה בהריון, וגם במהלך ההנקה, עולה. צריכת סידן יומית של אם סיעודית הוא כ 1500 מ"ג, ואילו המינון הרגיל למבוגר הוא כ 1000 מ"ג.

אחרי הכל, כל התקופה של האכלה, אמא שלי חולקת את הסידן עם התינוק. עם כמות מספקת של סידן בגוף של תינוק, הסיבוכים הבאים עשויים להתרחש:

• רככות;
• שיניים;
• התכווצויות באיברים;
• מוקדם עששת שיניים ועוד.

הוא האמין בדרך כלל כי העשירים ביותר במוצרי סידן הם חלב ומוצרי חלב חמוץ. עם זאת, חלב ו שומן curds מכילים שומנים אשר להפריע קליטה של ​​סידן. אז, למשל, בעת ביצוע גבינת קוטג ', רוב הסידן נשאר בסרום.

ישנם גם מוצרים להפריע קליטה של ​​סידן בגוף שלנו. אלה כוללים: מזונות, דגנים ותרד. כמו כן, כדי לשטוף סידן מתוך הגוף מסוגלים משקאות כגון תה וקפה. עם זאת, הראשון ברשימה של אנשים שאין להם מספיק סידן, הם מעשנים נלהבים. לכן, במהלך ההנקה, אישה צריכה לשקול בזהירות את השימוש של מוצרים אלה, משקאות, במיוחד, סיגריות.

רוב הסידן במוצר מזון כמו שומשום, עם זאת, שומשום נחשב גם להיות אלרגן חזק, ולכן יש להשתמש בו בזהירות בתקופת ההנקה. הרבה סידן מכיל כרוב לבן, ברוקולי, גבינה קשה ומוסה, סרדינים ושרימפס.

סידן ההכנות סיעוד ניתן לחלק לשלוש קבוצות:

• monopreparations, מכילים רק מלחי סידן (למשל: טבליות gluconate סידן - עם הנקה אתה יכול להשתמש);
• תכשירים משולבים, ויטמין D ומינרלים אחרים מתווספים לסידן (לדוגמה: סידן D3-ni-comed - במהלך ההנקה זה הוכיח להיות טוב מאוד);
• מולטי ויטמינים, הכוללים סידן.

צריכה של סידן ההכנות במהלך ההנקה מומלץ להתבצע תחת פיקוח על פי מרשמים של הרופא, כמו עודף של סידן טומן בחובו השלכות שליליות. בנוסף, ישנן התוויות נגד לקחת סידן tableted ו breastfeeding, למשל, אי ספיקת כליות או urolithiasis.