הם אומרים כי במהלך ההריון, את אמא בעתיד צריך לישון מראש, כי לאחר הלידה, הזדמנות זו לא תוצג לה בקרוב. אבל איך להיות, אם נדודי שינה הפכו לוויה אמיתית של אישה בהריון? אחרי הכל, בדיחות הן בדיחות, אבל עכשיו היא זקוקה למנוחה איכותית יותר מתמיד. מה לעשות במצבים כאלה, ומה הסיבות להופעת נדודי השינה במהלך ההריון במועד מאוחר יותר, בואו ננסה להבין את זה.
גורם של נדודי שינה במהלך ההריון בסוף החיים
באופן פרדוקסלי, אבל העובדה: בחודשים האחרונים של ההריון, יש כל התנאים עבור האישה כבר מותש כבר, איבד לחלוטין שינה רגועה. הנקודה כאן היא לא רק מתח עצבני, אם כי נשים רגישים במיוחד סובלים מנדודי שינה במהלך ההריון בשליש השלישי דווקא מסיבה זו. באופן כללי, נשים עם בטן גדולה לא יכולה לנוח במלואה, בגלל שינויים פיזיולוגיים. או ליתר דיוק, נדודי שינה בשבועות האחרונים של ההריון יכול להיגרם:
- כאב בגב התחתון;
- לילה ערנות של העובר;
- חוסר היכולת למצוא תנוחה נוחה לשינה ;
- קוצר נשימה;
- צרבת;
- ביקורים תכופים בשירותים;
- עוויתות;
- סיוטים.
כל הסיבות הללו בבירור לא תורם לשינה רגועה וקולה, ולדמיין את מצב אישה שלא היה בר מזל מספיק כדי לחוות את כל אלה "תענוגות" במתחם הוא אפילו מפחיד.
טיפול נדודי שינה במהלך ההריון בשליש השלישי
הרופאים אוסרים באופן מוחלט על נשים הרות לקחת גלולות שינה, ככזה, הטיפול נדודי שינה בשבועות האחרונים של ההריון אינו קיים. כדי לקבל מצב רוח טוב שינה שקטה, יש צורך להבין את הסיבות למה שקורה. לדוגמה, כדי למצוא תנוחה נוחה עבור הרפיה יעזור כרית לנשים בהריון, כאבי גב תחתון cramps לחסל עיסוי קל מרגיע. אם אתה מסרב כוס תה לפני השינה, אתה יכול להפחית את מספר הנסיעות בלילה לשירותים. שלווה ושלווה אחרי שיחה גלויה עם אדם אהוב. אבל פעילות עוברית מופרזת וקוצר נשימה עלול להופיע כתוצאה מרעב חמצן, זה צריך להיות מדווח בדחיפות לרופא.