אימון זה לא מביא מבוכה לטובת הגוף ושביעות רצון מוסרית מקסימלית, אנחנו חייבים להתחיל אותם נכון. בשביל זה, לפני תחילת האימון, רבים משתמשים מיוחד משחה התחממות ספורט. זה עוזר לחמם את השרירים והרצועות לפני שמתחילים לטעון ולהפחית פציעות ועוויתות אפשריות.
משחה טובה התחממות יש גם משככי כאבים ונוגדי דלקת. ובשל דבורה ארס הנחש נכנס הרכב שלהם, משחות אלה להגדיל את חדירות נימי להגדיל באופן משמעותי את מילוי הדם של רקמות חילופי חום. תרופה זו נס יכול להגן על המאהב מפני פציעות גופניות, כמו גם להפחית את מתח השרירים לאחר אימון. כדי להשפיע טוב יותר על הקרם לפני האימון, אתה צריך לעסות את הגוף, אשר יהיה העומס העיקרי.
משחה עבור ספורטאים
בעבר, כדי לחמם את הגוף המשמש טרפנטין. אגב, תרופה זו במשך זמן רב היה חלק משחות רבות. עכשיו הוא הוחלף בקפסאיצין, שהוא חלק מן הפלפלים. Capsaicin הוא גם יעיל, במיוחד בהרכב של משחות התחממות עבור המפרקים.
אם העקב שלך "אכילס" הוא הרגליים שלך, ואז לקחת חמש דקות במהלך להתחמם אליהם. הקפד לעשות עיסוי עצמי ולשפשף את העור התחממות כף הרגל "Finalgon". אגב, זה יכול לשמש לאחר תקלה. הדבר היחיד, אל תגזימו, הגוף מתרגל אליו מהר מאוד. זה הכי טוב לעשות קורס של טיפול לא יותר משבועיים, ואתה יכול להחליף את זה עם משחה "Fastum ג'ל".
אם אתם מתכננים לטעון את הגב באימון, תצטרך משחה ההתחממות
כיצד לשטוף את משחה חימום?
אם כבר השתמשת משחה ההתחממות, אז אתה יודע שאחרי כמה זמן הוא מתחיל לשרוף ללא שליטה. כדי למנוע זאת היא פשוטה למדי, פשוט לא להשתמש במים או אלכוהול tinctures. הדרך הבסיסית ביותר היא שמן חמניות או שמנת. אתה יכול גם להשתמש תמיסת עוזרד.
התחממות משחות השרירים הן, קודם כל, תרופות. השתמש בהם בצורה מסודרת ואל תשכח ללמוד את ההערה כדי להגן על עצמך מפני בעיות דרמטולוגיות אפשריות.