טרשת עורקים - שינויים הקשורים לגיל הקשורים בכלי הדם, המוביל דילול של הקירות שלהם, ירידה גמישות של רקמת חיבור, הצטברות של משקעי שומן לומן. למרות הבלתי נמנע של התהליך, ניתן להסיר באופן משמעותי שינויים שליליים בזמן, בפועל של מניעת טרשת העורקים.
אילו תחומים כוללים מניעת טרשת עורקים?
מניעה כוללת:
- פעילות גופנית;
- הקצבה מורכבת;
- תכשירים פרמקולוגיים;
- מתכונים פופולריים.
כדי להבטיח זקנה הגון ובריאות מעולה, יש צורך לדבוק בכללים למניעת טרשת העורקים של כלי היומי. זה לא משנה איזה סוג של טרשת עורקים אתה רוצה לעשות מניעה - כלי המוח או הגפיים התחתונות.
הבה נבחן ביתר פירוט את שתי הנקודות הראשונות.
תזונה רציונאלית
כדי למנוע סתימת כלי דם עם משקעי שומן, יש צורך להוציא מהתפריט:
- שומנים מן החי. מוצרי חלב צריכים להיות נוכחים על השולחן בכמויות מינימליות. בשר שומני אינו נכלל לחלוטין.
- שומנים טרנס - המרגרינה והמרווחים, המורכבים משומן צמחי, נתון לטיפול כימי.
- סוכר מזוקק, המוביל להפרה של מטבוליזם שומנים, ולכן, למחלת כלי הדם.
- חלמונים של ביצים - מורכב כמעט לחלוטין רע עבור כולסטרול "רע" האדם.
- משקאות כמו תה חזק או קפה. אחת התכונות שלהם היא גוון של רקמת כלי הדם, אשר מוביל במהירות הידרדרות שלה. יש לזכור כי תה ירוק מכיל יותר קפאין מאשר תה שחור, והוא לא פחות מסוכן.
שימושי למניעת טרשת עורקים יהיה ירקות, דגים, שמנים צמחיים, פירות, שיפון לחם מחיטה מלאה, דגנים, תבלינים. אתה יכול להוסיף סיבים סובין לתפריט. הוא הבחין כי הכללה בתזונה של 1-2 כפות של סובין מדי יום מאפשר לך להפחית את ריכוז הכולסטרול בדם של 30% לחודש.
פעילות גופנית
לצורך מניעה, לא בהכרח למצות את עצמך עם ספורט מקצועי. נהפוך הוא, ספורט כוח עם עומסים גבוהים הם מכשול למניעת טרשת העורקים של כלי הגפיים התחתונות. זה ידוע כי ספורטאים מקצועיים סובלים דליות ורידים סיבוכים שלה, כולל טרשת עורקים.
זה מספיק כדי ללכת על ספורט ברמה חובבים. משחקי צוות באוויר הצח, שחייה, ריצות בוקר לא מתוזמנות הם ללא סיבה נחשב לערובה של בריאות.
מניעת טרשת עורקים עם תרופות
בין התרופות המשמשות למניעה, ניתן להבחין בין:
- סטטינים - להפחית את הריכוז של הכולסטרול ולוודא מצב יציב של לוחות כבר הוקמה;
- fibrates - להאיץ את המחשוף של שומנים, מנרמל את חילוף החומרים השומנים;
- סלקסטרים של חומצות מרה - להפריע לקליטת הכולסטרול מן המזון;
- חומצה ניקוטין ונגזרותיה - להאיץ את התפלגות השומנים.
לכל התרופות האלה יש תופעות לוואי והתוויות נגד, ולכן הן מתמנות על ידי הרופא.
תרופות עממיות למניעת טרשת עורקים
מתכון # 1
המצרכים:
- ירכי ורדים מרוסקות - 2 כפות;
- מים רותחים תלולים - כוס אחת.
הכנה ושימוש
פירות הם מאודים עם מים רותחים, הם מתעקשים במשך רבע שעה. לשתות במקום תה שלוש פעמים ביום.
מתכון מס '2
המצרכים:
- פירות עוזרד - 50 חתיכות;
- מים 100 מ"ל.
חומר הגלם ממוקם במיכל ומלא מים. מחממים את הנוזל ל 40-50 מעלות מתעקשים במשך שעה. סנן את עירוי שלוש פעמים ביום להשתמש כף.
תרופות עממיות ניתן להשתמש בהיעדר אלרגיות ותוויות נגד אחרות לרכיבים צמחיים.