בחילה לפני המחזור החודשי

לאורך המחזור החודשי, תחושות האשה בגוף משתנות. כך, למשל, היא עשויה להבחין כי היא חולה לפני הווסת. האם ניתן להקיא לפני הווסת?

בחילות קשות וסחרחורת לפני הווסת עשוי להיות. הם עשויים להיות סימפטומים של תסמונת קדם-וסתית ( PMS ), אשר מתרחשת לעתים קרובות בקרב נשים.

למה אתה מרגיש חולה לפני התקופה שלך?

1. בחילה ועשויים להיגרם על ידי תוכן מוגבר של סרוטונין בנוזל השדרה. הצטברות גדולה של מים בגוף גם תורמת להתרחשות של תחושות לא נעימות. כתוצאה מכך, האישה משנה את הלחץ תוך גולגולתי, אשר גורם לא רק בחילה, אלא גם סחרחורת. ובמקרים חמורים במיוחד, הקאות, החיוורון של העור, חרדה מוגברת ואפילו אובדן הכרה.
2. פעילות גופנית מוגברת (למשל, התעמלות ממושכת בחדר הכושר) תורמת להתרחשות בחילות. במהלך האימון, הלחץ מופעל על כל האיברים הפנימיים של האישה, הרחם, ככלל, הוא מעט נוטה לאחור. כתוצאה ממצב זה, הוא לוחץ על חוט השדרה של עמוד השדרה, שהוא הגורם להופעתו של בחילה. לכן, מומלץ להפחית את הפעילות הגופנית על סף התחלת הדימום החודשי: לא להעלות את החומרה, להפחית את העומס בעת משחק ספורט, ללכת למרחקים קצרים.
3. אם אישה נוטלת גלולות למניעת הריון, הן משנות את הרקע ההורמונלי של האישה, מגדילות את ההורמונים בגוף, וכתוצאה מכך מתרחשת הקאות. חוסר איזון הורמונלי מלווה לעיתים קרובות לא רק בחילה, אלא גם סחרחורת, הקאות, עצבנות והזעה מוגברת. כל הסימפטומים האלה יכולים להביא הרבה אי נוחות לאישה בחיי היומיום.
4. נוכחות של מצבים מלחיצים, יתר על המידה הרגשית תורמת גם להתרחשות של סחרחורת, בחילה ומיגרנה. במקרה זה חשוב לקחת הפסקות במהלך היום ולתת את הראש לנוח. לדוגמה, מדיטציה יכולה לעזור להפחית את המתח לא רק בגוף, אלא גם בראש.

איך להתמודד עם בחילות לפני הווסת?

אם בחילה לפני חודשי גורם אי נוחות חמורה, יש צורך להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ, שכן הבחירה של התרופה האופטימלית (למשל, menalgin) מסייע להפחית את המראה של הרפלקס emetic במהלך תחילת הווסת.

ללא שימוש בסמים, אישה יכולה בקלות להקל על מצבה על ידי התאמת הדיאטה בימי הווסת: יש צורך להוציא גם שומן, מתובל, מאכלים מלוחים, מעדיפים סלטים קל, בשר דל שומן ומנות מאודה. כמו כן, זכור כי אתה צריך לשתות לפחות שני ליטר של נוזלים ליום, וגם לבלות יותר זמן באוויר הצח. שינה מלאה תעזור לאישה להחזיר לעצמה את הכוח, לנוח לפני יום חדש ולהקטין את הסיכון התרחשות של בחילות וסחרחורת לפני חודשיים למינימום.

יש לזכור, כי סירוב מעישון ומאלכוהול יעזור גם לנרמל את עבודתם של כל האיברים ומערכות הגוף, וכתוצאה מכך תחוש אישה נמרצת, פעילה ונחה.

שיטות כאלה של מניעת התרחשות של בחילה לפני וסת לא רק לנרמל את מצבה של אישה, אלא גם לתרום לחיזוק כוחות חיוניים של הגוף, הגדלת חסינות. ואישה פעילה, בריאה, שלא חשה אי-נוחות במשך כל היום, המצליחה ביותר בחיים.