אחת הדרכים הקלות ביותר לחישוב הביוץ היא לקבוע את הביוץ מטמפרטורת הגוף הבסיסית. על ידי מדידת הטמפרטורה מיד לאחר התעוררות ותכנון, ניתן לחזות את תחילת הביוץ 1-2 ימים לפני תחילת. שיטה זו משמשת לא רק נשים המעוניינות להגדיל את סיכויי ההיריון, אלא גם את אלה המעוניינים להתבונן בתהליכים המתרחשים בגופם על מנת ללמוד טוב יותר.
כיצד לקבוע ביוץ בטמפרטורת הבסיס?
אתה יכול להתחיל ציור לוח זמנים בכל יום של המחזור החודשי, אבל עדיף לעשות את זה מהיום הראשון. המדידה צריכה להיעשות כל בוקר מבלי לקום מהמיטה, ותמיד באותו זמן. אתה צריך לבחור שיטה אחת של מדידה (רקטלי, נרתיקי או בעל פה) ולהשתמש בו רק לאורך כל המחזור.
משך המדידה הטמפרטורה הנרתיקית או הטקטלית הבסיסית הוא 3 דקות; אוראלי - 5 דקות, בעוד המדחום חייב להיות ממוקם מתחת ללשון ולסגור את הפה. כאשר מדידת עם מדחום כספית, מומלץ לנער אותו לפני השינה, שכן המאמצים שאתה מכניס את זה בבוקר יכול להשפיע על התוצאה. נסו לשים לב לשינויים בלוח הזמנים בתוך חודש - לשנות את המדחום, לסטות מהזמן של המדידה, מצבים מלחיצים, שתייה, מחלה, פעילות גופנית וכן הלאה.
כיצד לחשב ביוץ בטמפרטורת הבסיס?
ראשית, יש צורך לערוך טבלת BT, שבה הטמפרטורה הנמדדת צריכה להיכתב מול התאריך, ובשני העמודות הבאות אופים של המשקעים והגורמים החיצוניים. לאחר מכן, בהתבסס על האינדיקטורים המוקלטים, צייר תרשים של הטמפרטורה הבסיסית . לוח הזמנים צריך להיעשות על גיליון נייר ריק בתיבה.
בשלב הפוליקולרי של המחזור, BT הוא 37-37.5 מעלות, ומהשלב השני (12-16 ימים), מעט 12-24 שעות לפני הביוץ, פוחתת מעט. הטמפרטורה הבסיסית במהלך הביוץ יכולה להגיע לערך של 37.6-38.6 מעלות וברמה זו כדי לשמור עד תחילת המחזור הבא. התקופה מתחילת הווסת ועד לזמן שבו הטמפרטורה הבסיסית נשמרת בסמן גבוה במשך 3 ימים לפחות נחשבת לפורייה. טמפרטורה גבוהה במהלך המחזור החודשי עשויה להצביע על הריון.