היום, אף אחד לא צריך להיות משוכנע כי ויטמינים נחוצים לאדם כמו אוויר. במיוחד, הצורך שלנו לחומרים ויטמין עולה, אם אנחנו גרים במטרופולין מזוהם, להתעלם הכללים של אכילה בריאה ולשכוח כאשר היה לנו לאחרונה חופשה. במשך זמן מה, התעלמות כזו מבריאותנו יכולה בקלות להתרחק ממנה, אבל אז, במוקדם או במאוחר, עלינו לקצור את פירות העצלות שלנו. עייפות כרונית, עצבנות, חולשה, עור מרופט ושיער משעמם הם רק רשימה קטנה של "אותות" שדרכו הגוף אומר לנו שהוא זקוק לעזרה.
ויטמינים לנשים: איך לבחור?
"לאחרונה התחלתי לשים לב שהציפורניים על הידיים שלי היו שבירות מאוד, שערי התחיל ליפול. חבר שלי יעץ לי לקנות ויטמינים, שהיא עצמה לוקחת כבר שישה חודשים. עם זאת, לאחר קבלת אותם, פריחה מוזרה ואדמומיות הופיע בגוף שלי. החלטתי לא להשתמש בהם. תגיד לי, אילו ויטמינים לבחור, כדי שיתאימו לי? "
למעשה, הבחירה של ויטמינים - זה עניין אישי בלבד, ולכן, בעניין זה יש צורך להיות מודרך לא על ידי ייעוץ של חבר או עמית, אלא על פי המלצת הרופא. על מנת לבחור את הזכות ויטמין מורכבים, אתה צריך לקבוע מה יש לך ויטמינים בגוף שלך הוא לא מספיק. לכן, לפני בחירת ויטמינים מתאימים, רצוי מאוד לבצע אבחנה מקיפה של האורגניזם כולו.
מה ויטמינים לבחור שיער?
כדי למנוע את השתלטות השיער, לא להיראות בריא, מטופח היטב, ויטמין קומפלקס צריך לכלול ויטמין E, אשר מקדם צמיחת שיער, ויטמין C, משפר את זרימת הדם, ויטמין A, מונע את ההפסד שלהם, ויטמינים של קבוצת קרוטן, אשר אחראים על ברק שיער ונוכחות של פיגמנט בהם.
ויטמינים לעור: מה לבחור?
לעתים קרובות, העור מגיב תחילה על היעדר חומרים שימושיים בגוף. זה בא לידי ביטוי ביובש, עצבנות, מראה של נקודות גיל, עיגולים מתחת לעיניים וקמטים קטנים. אם יש לך תסמינים אלה, לא למהר להירשם עם קוסמטיקאית מיד - אתה יכול בקלות לבטל כמה בעיות בבית פשוט על ידי התחלת לקחת ויטמינים.
חשוב במיוחד עבור העור יופי נוגדי חמצון ויטמינים A, E, C, אשר להסיר מן radionuclides הגוף לנטרל את ההשפעה השלילית של הסביבה. ויטמינים PP ו- F מחזקים את עמידות העור, וויטמין D מאיץ את התחדשותו.
כיצד לבחור את הזכות ויטמינים?
"בבית המרקחת, בכל פעם אני מציע מבחר עצום של קומפלקסים ויטמין. אני אובד עצות, אתה יכול להגיד לי איזה ויטמינים עדיף לבחור? "
למעשה, הגוף לעתים קרובות אומר לנו מה הוא צריך. עם זאת, אנחנו לא תמיד יכולים לזהות את האותות שלה. וגם לשווא, כי אנחנו יודעים את זה, התור לרופאים יהיה הרבה יותר קטן. אז, הנה כמה תסמינים המצביעים על מחסור של ויטמינים מסוימים:
- אם, אפילו עם השפעה קטנה, חבורות להופיע על הגוף שלך, יתר על כן, לא עובר במשך זמן רב, ניתן לומר כי חסר לך ויטמין C בגוף.
- קשקשים לא חולפת יכול לדבר על העובדה שאתה לא מקבל מספיק ויטמינים B6, B12, סלניום. שיער דק, דק, מצביע על מחסור ביוד ובויטמין B. אם לאחר סריקה על המברשת שלך, אתה מוצא חבילות שיער שלמות, מנסה למלא את מחסור בויטמינים B9, H, C.
- בחושך, החזון מתדרדר בחדות, כשהיום בסדר? לפיכך, הגוף אותות חוסר ויטמינים B2 ו- A.
- הגורם של נדודי שינה הוא לא תמיד הלחץ, לפעמים זה גם מוביל חוסר בנאלי של סידן וויטמינים B.
הדרך היעילה ביותר להילחם avitaminosis היא קומפלקסים מולטי ויטמין, שבו כל הויטמינים והמינרלים הדרושים נמצאים בשיעור מאוזן.
"כל חודש לפני תחילת הווסת אני מרגישה נורא: בחילה, סחרחורת, עצבנות, כאבי ראש. איך לבחור קומפלקס של ויטמינים כדי לשפר את הבריאות שלך?
כמו כן, קומפלקסים מיוחדים המיועדים לתמוך בבריאות האישה בתקופות מסוימות של החיים הם מאוד שימושי. לדוגמה, החברה של פורמולה מציעה סדרה של "אישה 30 פלוס", "Antistress", "תסמונת קדם וסתית", "גיל המעבר".