כל אחד יכול לחוות כאבי גב לפחות פעם אחת בחיים. הסיבות לכך יכולות להיות: מתוך מתיחה בנאלית של השרירים, להתקף לב. ואם לוקחים בחשבון גורמים שאינם רפואיים, כגון נעליים לא נוחות או מיטה רכה מדי, זה הופך להיות אפילו יותר קשה להבין. בואו נדבר על למה את הגב לעתים קרובות כואב ואיך לתקן את המצב.
מדוע כואב לי הגב בשכם?
רוצה לדעת מדוע הגב כואב באזור השכמה? חישוב כמה זמן אתה מבלה, מסתכל על הטאבלט, הטלפון החכם, המחשב הנייד. לרוב, הכאב בחלק זה של הגב קשור עם הנטייה של הגוף והצוואר קדימה. להלן הגורמים המעוררים העיקריים:
- מצב לא נוח לקריאה;
- יו"ר עבודה עם גב נמוך;
- צג מוגדר נמוך מדי;
- עבודה לא פעילה (שרירים עייפים של הגב).
אם לפחות אחד הפריטים המפורטים רלוונטי לך, להיפטר כאבי גב יהיה קל. אתה צריך רק לחסל את אי הנוחות לשקול מחדש את הרגלי. אם לפחות פעם לשעה לקום ולאט לאט ללכת לאורך המסדרון במשך 2-3 דקות, לעשות כמה סיבובים של הראש בתנועות מעגליות של הכתפיים, עייפות וכאב לא יישאר זכר. הגוף הוא מחלים מהר מאוד!
אל תשכח כי לפעמים כאבי גב נגרמת על ידי מחלות פנימיות. באזור בין השכמות לעתים קרובות לגרום לעצמם להרגיש מחלות כאלה:
- אנגינה ובעיות לב אחרות;
- osteochondrosis של עמוד השדרה החזי;
- שבר של הדיסק הבין-חולייתי;
- צובט את העצב (יכול לתת בזרוע ובכתף);
- שבר דחיסה .
במיוחד במקרים אלה מחלות אלה מתפתחות אצל מי מורגל כפוף, לא בצע את היציבה ואת סובלת מעודף משקל, תוך התעלמות הספורט.
למה כואב לי הגב אחרי השינה?
הסיבות מדוע הגב כואב בבוקר ולמה הגב כואב במהלך הלילה קשורה קשר הדוק. בשני המקרים, זה מצב לא נוח עבור שינה, מזרן רך מדי, או לחץ מוגבר על עמוד השדרה במהלך היום. אבל לרוב הכאב מעורר מספר גורמים. אם אתה מבלה את היום על הרגליים, לבשת כבד, או overdid זה עם ספורט, בלילה אתה צריך לתת את עמוד השדרה מנוחה ראויה היטב. זה אפשרי רק בתנאים נוחים - על מזרון אורתופדי קשיח, אשר לא לשקוע תחת משקל הגוף. אחרת, העומס על שרירי הגב יבוצע לאורך כל שעות השינה, והשרירים המתוחים ילחצו את עמוד השדרה, אשר מעורר רבות מהמחלות המפורטות בפסקה הקודמת.
גם לגרום כאב גב דומה יכול נעליים עם עקבים גבוהים, או עם רזה מדי insole ו נושאת תיקים על הכתף. זה גם מסביר מדוע הגב כואב כאשר אתה עומד זמן רב. או לא נוח המיקום נבחר, או שאתה לא נכון הרים את הנעליים. במצב העמידה, העומס על עמוד השדרה נמוך בהרבה מאשר בתנוחת הישיבה. כ -60%. לכן, כאב יכול להתרחש רק אם משהו השתבש, למשל, העביר את מרכז הכובד. זה קורה במהלך ההריון, אצל נשים עם משקל גוף מופרז ואלה בר מזל מספיק כדי להיות הבעלים של שדיים עבותים.
במקרה האחרון, גדל
למנוע את התוצאות הלא נעימות של כאבי גב הוא פשוט מספיק. הסימפטומים הראשונים צריכים לשנות את התנוחה, קצת כמו, למתוח. לכן, תוכלו לשחזר את זרימת הדם, וכל דבר אחר ייעשה על ידי הגוף עצמו. כמובן, רק אם זה לא מחלה רצינית.